[Nova] Dieta Bulking Avaliação

[lourensini]

Primeiro, obrigado por comentar.

refeição 1: oque você quer dizer com iogurte puro? Malz aí, eu queria dizer Iogurte Natural, tem receita de como fazer aqui no forum

refeição 2: ok.

refeição 3: vou fazer isso, o problema é que eu não tenho uma balança para medir os alimentos. Cara, essas balancinhas são legais e é o melhor (e mais ortoréxico) método de saber exatamente o quanto está comendo.

refeição 4: eu não tomo sustagem, eu tomo sustrex: é bem parecido mas é a metade do preço , eu uso por causa das vitaminas

refeição 5: ok

refeição 6: eu sei que o colesterol do ovo não influencia tanto no colesterol humano, mas 4 ovos inteiros não pode ser um exagero? Um ovo é tudo que é necessário para se criar uma vida. Ok, é como comer um feto, mas é super nutritivo.

Mas uma vez obrigado por comentar.

[andersonpm]

vlw

[andersonpm]

Nova dieta ----------><----------

[lourensini]

Coma ovos Inteiros na ceia.

Pós treino tire o leite e dobre a quantidade de malto.

pronto.

[andersonpm]

Coma ovos Inteiros na ceia.

Pós treino tire o leite e dobre a quantidade de malto.

pronto.

ok, alguma coisa em relação ao café da manha? tenho que colocar mais calorias

obrigado por responder

Editado Fevereiro 4, 2012 às 13:06 por andersonpm

[lourensini]

Por enquanto deixe assim, vá subindo se não notar aumento de peso.

[vampiro]

ACOMPANHANDO MANO

[Turbinando_]

oie tava lendo aqui.., como ta sua dieta?já conseguiu acertar as qtdes...

eu p ex utilizo mel e suco de laranja no cafe.. já da uma boa aumentada nas calorias e é saudavel..

bjs

[Leoo5]

Mano nao intendo mt de Dieta nao mais para que vc toma malto no colegio ?? malto deve tomar apos-treino '-'

[andersonpm]

oie tava lendo aqui.., como ta sua dieta?já conseguiu acertar as qtdes...

eu p ex utilizo mel e suco de laranja no cafe.. já da uma boa aumentada nas calorias e é saudavel..

bjs

mudei de turno no colégio e tive que mudar a dieta, vou postar a que eu estou usando amanha...

Mano nao intendo mt de Dieta nao mais para que vc toma malto no colegio ?? malto deve tomar apos-treino '-'

eu tomava pois levava uma garrafinha com leite em pó e gostaria de usar um hiper-calórico mas como não comprei estava usando só o malto (para aumentar as kcal) la eu misturava com aguá e mandava pra dentro, não estou mais fazendo isso, estou levando um sanduíche de pão integral com peito de peru.