Dieta Cutting Alguém Pode Avaliar ?

[Lucasneto 0]

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de manhã em jejum eu faço caminhada !

[lukao1993 1329]

Meu amigo, a dieta esta horrível. Com só 0,8g/kg de proteína você vai emagrecer, só que toda MM vai embora junto também. Coma de 3 em 3h, todas refeições contendo proteína, aumente as proteínas para 2,5~3,0g/kg. Também esta com pouca caloria, se começacom um déficit de +- 500 kcal, e com o passar das semanas va diminuindo, acredito que um déficit de 1000kcal no máximo é mais do que necessário.

E que carne magra seria essa na ultima refeição com 20g de gordura?

[SaulCampos 6]

Que déficit calórico é esse irmão...