Queda De Braço / Braço De Ferro

[LeandroTwin 2.093]

To querendo destrui no braço de ferro, alguém sabe quais os músculos mais requeridos?

Acham que vale a pena fazer um treino de força neles?

Abrazzz, feliz 2009!!!

[Magro.Boy 10]

BOAAA

sempre quiss aumentar minha forca no braco de ferro

;D

deve ter algum aparelho pra treinar ?

[Pudzianowski 8]

Bom topico

Tambem tenho a mesma duvida...

[Ruan.90 20]

Eu simulava um queda de braço numa polia e ia aumentando de peso. Entenderam?

[Magro.Boy 10]

Eu simulava um queda de braço numa polia e ia aumentando de peso. Entenderam?

faz sentindo

mais em qual dia treinar isso ?

[LeandroTwin 2.093]

muito confuso, tava lendo por ai. vi alguns falaram q pega peito, costas, biceps. outros falavam do triceps, ombro e antebraço.

outros falavam ainda q é mais técnica do q força.

alguns citaram q vc precisa fazer um treino de explosão e resistencia.

pqp uiehieuheiuhuei

[Magro.Boy 10]

muito confuso, tava lendo por ai. vi alguns falaram q pega peito, costas, biceps. outros falavam do triceps, ombro e antebraço.

outros falavam ainda q é mais técnica do q força.

alguns citaram q vc precisa fazer um treino de explosão e resistencia.

pqp uiehieuheiuhuei

cara** heheeh que rolo

e nem tinha outro topic como esse, podia ter postado em treinamento msm

;D

[Seifer 4]

Já vi uma máquina tipo daquelas de fliperama só que tinha um braço pra galera brincar de queda de braço, muito louca!

[Roberto 29]

Acho que pelo menos 50% de uma queda de braço esta na tecnica!

Mas o que o Ruan.90 disse eu concordo, ja vi pessoas fazendo esse exercicio.

Quanto aos musculos que sao trabalhados, segue aqui um treinamento para quem quer melhorar sua luta.

É da CBLB (Confederaçao Brasileira de Luta de Braço e Halteriofilismo), e como ja era de se esperar, os principais musculos sao: triceps, biceps e antebraço.

http://www.cblb.com.br/treinamentos.php

Boa sorte.

[Pudzianowski 8]

Nossa... tem até Confederação Brasileira disso, por essa eu nao esperava