Como Ganho Massa Muscular Tendo O Mentabolismo Rápido?

[Biell Falcao 0]

Olá pessoal,nao sei se o que eu escrevi no titulo esta certo,mas,eu sou usuario novo,tenho 15 anos,e a mais ou menos 2 anos eu tento ganhar alguma coisa no corpo (musculos),mais sempre desanimo na metade do caminho, nao tenho pressa em nada,tenho facilidade em fazer exercicios fisicos,mais nao consigo ganhar massa muscular,peso 56 kilos,tenho 1,78m de altura. Alguem pode me dar alguma dica? obrigado.

Editado Janeiro 7, 2012 às 01:21 por Biell Falcao

[Rafeiro 14]

xapa o coco que o teu "mentabolismo" desacelera.. brincadeiras a parte..

Cara, dieta... mete boia pra dentro, proteina, carboidrato, gordura.. se tu ta com dificuldade aproveita isso e come que nem cavalo!

como ta o teu treino?

e outra, desanimar é o pior inimigo pro sucesso em qlqr coisa da vida, o estopim pro sucesso é a tua mente!

[krebz 3756]

Parando de dar desculpa de "metabolismo rapido" por ter uma dieta lixo e simplesmente comendo mais todos os dias....

[Dime 13]

comendo feito gente.

[Biell Falcao 0]

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Rafeiro

eu nao tenho um treino especifico, e treino em casa, tenho amigos q vao a academia e me dao dicas e tal,

faço flexoes,Francesa,barra, e na verdade so faço pros braços, parei de fazer abdominais q eu fazia,a dieta eu to mudando sim,tirei as besteiras,to comendo mais massas,paes,macarrao,ovos,carne vermelha,arroz e feijao,bebendo bastante agua e tals.

[Tanin 5931]

Resultados vem com o tempo cara. Se comer direito e bem nao ha erros.

(off)Melhor avatar do forum kkkk

[vcromeiro 2]

amigo, pelo que vi você treina em casa. Possui todos os equipamentos? Porque só na flexão e barra você não vai atingir o nível de exercício suficiente.

Come direito evai pra uma academia, os resultados virão.

[JulioSonic 307]

tb tinha 55kg com um metabolismo rápido...

o segredo é comer igual gente e mandar bala na musculação com um bom treino.

[Rafeiro 14]

ta ai o furo, tas treinando em casa e duvido muito que tenha todos os aparelhos necessários para tal..

paga uma academia que teus ganhos vao aumentar 100%

[gaspar 1704]

Treina e come direito não tem erro.