Depo/hemo/deca/stan (Finalizado Pag. 31)

[chicrute 93]

tb to com essa rotina , mais eu to afim de mandar almoço msm de desjejum , tem algum prob será ?

[ectomorfo brabo 26]

Pode crer cara eu faco desjejum no almoco tb. Só na maioria das vezes como almoco mesmo =D

Eu vou dormir as 3-4 acordo meio dia. Almoco pela 1 hora.

Eita. Não tô sozinho nesse mundo. rsrs (férias é fogo)

Sobre o tópico:

Então, tô acompanhando o tópico. Acho que podia ganhar bastante sem o ciclo, pois como você mesmo disse você ganha peso fácil. Se já teve 76kg sem ciclo podia fazer isso de novo. Mas enfim, já que começou, vamo que vamo! Boa sorte.

[chicrute 93]

vlw acompanha aii!!

a minha duvida é '' tem problema fazer o desjejum comendo comida de almoço msm?''

mandar meu pré treino liquido e bora treina!! , 4 e poco to de volta

Shake pré treino fico mt bom :

150 ml de Iogurte Integral + 30 g de Aveia + 20 g de Whey + 100 ml de Suco de Baunilha com Soja (é bom hauuhaha)

deve ter dado um tanto legal de proteína

[ectomorfo brabo 26]

vlw acompanha aii!!

a minha duvida é '' tem problema fazer o desjejum comendo comida de almoço msm?''

mandar meu pré treino liquido e bora treina!! , 4 e poco to de volta

Olha cara. Acredito que não vai influenciar em nada no teu objetivo. O que pode mudar é quanto ao "bem estar", digamos assim. Se é tranquilo pra você mandar um pratão de comida quando acorda, manda ver!

[chicrute 93]

é tranquilão , acordo escovo o dente e mando um pratão suave, ai da akela moleza assisto um globo esporte , puxo uma sonecs dnv kkkkkk acordo como e bora treina

bem to indo treina flwwww

[Radhamanthys 0]

eai cara blz?

Quero ver esse relato de hemogenin

o chá verde eu tomo horario da noite...to gostando...

ta se auto-aplicando??

eu acho que comeria algo no pós, só whey e dex nao curto, e fica ai umas 2 hrs pra comer dps um solido nao?

tenta tomar o shake deps 1 hra comer um solido bom... to fazendo e venho melhorando rendimento!!

adiciona uma banana ai no shake pré

abraçosss!!

[Venons013 1]

Gostei da Dieta,,manada umas frutas e troca o refri por algum zero açucar...

como Waldemar disse : suco de laranja (frutose) é o mesmo que um copo de celulite

Cara melhoraria a refeição das 18:00 e ingiria mais gordura durante todo o dia, manda azeite com as refeições grandes.

Editado Janeiro 9, 2012 às 19:38 por Venons013

[chicrute 93]

Então eu to mandando azeite pra caramba nas salada , só não escrevi la na dieta ^^

Cara , meu whey da uma fermentada mt bruta ,da mt liquido , eu consigo comer algo 2 horas depois mesmo , e to bem harmonizado qt a isso , qse certeza de jogar uma banana no pré treino e no pós.

vo por a noite o chá verde então ...

enfim , acompanhem ai

abraço!!

quarta feira tem fotossss e peso

[Kracks 80]

relaxa qntu a ficar 4 horas sem comer entre café e proxima refeição, pra quem ta ciclando principalmente issu não vai te matar hehehehe

um conselho que tu ja deve ter recebido duma galera, abusa dos ovos que CARA, eles são divinos, parei de suplementar e comecei a investir em ovos, não me arrependo nada, faz o teste vai gostar

relata direitinho os resultados do hemo que eu tenho curiosidade em usar um dia

[chicrute 93]

hemo é uma droga mt foda , aumentei peso em td , muito volume já na primeira semana , pouquissima retenção

eu como alguns ovos , vo tentar mandar uns mexidos

RELATANDO 09/01

Treino de Costas / Ombro / Trapézio

Pronada Pulley Costas 3x

Triangulo 3x

Pronada Pulley Frente 3x

Remada Sentada Fechada 4x

Puxada T Fechada 3x

Desenvolvimento atras 3x

Elevação Lateral Sentada 3x

Desenvolvimento Halteres para Trapézio 7x3

Fiz um mix pra poder encaixar meu treino certinho , pois tava zuado devido a eu ter ido 2 dias só semana passada na academia

foco galera!!!