Depo/hemo/deca/stan (Finalizado Pag. 31)

[chicrute 93]

resultado sim , volume e densidade melhorando a cada dia , o peso também deve ter aumentado , mandei mt carbo esses dias , e proteína alta sempre (200-250g no minimo)

e força também ta aumentando bastante

[chicrute 93]

Bem fiz treino de costas hj , como previ ,fiz muitas remadas e acabei destruindo muito no biceps , ai dei um treino meia boca de biceps , só alternada , martelo , barra w aberta , e 2 pra antebraço , rosca punho e rosca inversa ...

parecia q meu braço ia explodir ,um pump muito forte kk , diferente , chegava doer qd contraía kkk...

to analizando uma nova proposta de treino , mais pra isso ia precisar de um parceiro de treino , é ta foda de conseguir kkk

[Jymmii 14]

acompanhando aqui, gostei do teu ciclo, numa escala de 0 a 10 quanto tu acha que melhorou ? abrço!

[chicrute 93]

7 , ainda falta um pouco de volume nos braços e ombro e inserção maior nos vastos

mais dorsal/trapézio , peitoral , antebraço tão bem legais perto do q era =D

[dtwill 1]

Não tem como vc tirar uma foto lateral do braço não?

[chicrute 93]

vo tirar semana que vem

[Minimen 6]

credooo nem sabia q vc tava ciclando chicrute , ciclinho pesado em caramba...boa sorte

[chicrute 93]

xd , pois é cara , bem doido0o0o0o0 kkk

acompanha ai abrass

[chicrute 93]

Treino de Peito e Triceps hoje foi até bom , só por um detalhe quase morri na poha do inclinado , dei uma tremida fazendo sózinho a prisilha boa sem aperto fez os peso ir la na ponta kkkkkkk desceu um lado segurei mais n consegui por no suporte , tive q grita pra um mlk me ajuda huauhauha , foda viu , primeira vez ... e particularmente tenho bastante dificuldade pra fazer inclinado , tenho de acostumar novamente com barra , só fazia com halteres rsrsrs , mais o treino de triceps foi exemplar ...

[CARIOCA. 1]

vou estar acompanhando

ansioso pra ver os ganhos no final

boa sorte

#edit: inclinado tbm sempre foi foda pra mim, ja passei por um dia tenso..., mas depois de malhar bastante nele já é de boa.

abraços

Editado Março 5, 2012 às 23:57 por CARIOCA.