chicrute 93 Postado Fevereiro 7, 2012 às 20:24 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2012 às 20:24 nossa eu destruo no agachamento , axo q se eu fosse fazer 1 rp eu puxava 140 160 em hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Fevereiro 7, 2012 às 20:31 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2012 às 20:31 nossa eu destruo no agachamento , axo q se eu fosse fazer 1 rp eu puxava 140 160 em hehe 1rm meu no agacho é 140, no terra 165 e no supino 95 (fail kkkkkkkkk) tu deve guentar também, eu me considero fraco ainda hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Fevereiro 7, 2012 às 20:34 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2012 às 20:34 pohaaaaaa errei kkkkkkkkkkkkkk , agacho eu n so tao blaster assim não , pego uns 100 120 peidando é no terra que eu faço com 140 160 , kkkkk no supino nunca tentei , atualmente pego 34-36 cada lado pra 2x8 + um Drop , mais a cada semana to aumentando mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Fevereiro 7, 2012 às 20:37 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2012 às 20:37 pohaaaaaa errei kkkkkkkkkkkkkk , agacho eu n so tao blaster assim não , pego uns 100 120 peidando é no terra que eu faço com 140 160 , kkkkk no supino nunca tentei , atualmente pego 34-36 cada lado pra 2x8 + um Drop , mais a cada semana to aumentando mais tu pega mais que eu no supino, aliás, se for barra olimpica, pega mais que minha RM quase.... uaehuaeaeuhe mas ta certo, estar on drugs deve ser uma beleza pra isso (apesar delas não terem todos os creditos é claro) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Fevereiro 7, 2012 às 20:40 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2012 às 20:40 Ah mais a diferença é otra cara , vc simplesmente n cança , n sente dores no pós treino , é realmente ótimo hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Fevereiro 7, 2012 às 20:41 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2012 às 20:41 Ah mais a diferença é otra cara , vc simplesmente n cança , n sente dores no pós treino , é realmente ótimo hehe espero ainda sentir isso hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Fevereiro 8, 2012 às 00:02 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2012 às 00:02 espero ainda sentir isso hehe hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wildharpia 28 Postado Fevereiro 8, 2012 às 10:23 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2012 às 10:23 pohaaaaaa errei kkkkkkkkkkkkkk , agacho eu n so tao blaster assim não , pego uns 100 120 peidando é no terra que eu faço com 140 160 , kkkkk no supino nunca tentei , atualmente pego 34-36 cada lado pra 2x8 + um Drop , mais a cada semana to aumentando mais 2x8 com 36 kg cada lado+drop.Ta certo isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Fevereiro 8, 2012 às 13:40 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2012 às 13:40 tipo assim vou explicar melhor , coloco um peso q eu de conta de fazer 10 rep , atualmente é 35 kg ... ai faço 1x8 , depois 1x8 , depois 1x6 -> tiro 10 - > 1x8 -> tiro 5 -> 1x8 saco ^^ , é 3 série pesada a ultima terminando em drop. e no terra ali seria repetição máxima , normalmente é 90-100 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wildharpia 28 Postado Fevereiro 8, 2012 às 13:47 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2012 às 13:47 Entendi. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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