Nao Sei O Que Esta Acontecendo

[marcio13 0]

Seguinte Galera eu malho a 2 anos, mas de uma hora para outra perdi a abilidade de completar meus treinamentos, isso ja tem 2 semanas, tenho falhado todos os treinamentos, minha alimentaçao é muito boa sigo religiosamente (indicado por nutricionista). Estou muito depressivo com muita ansiedade sem vontade de malhar sem disposiçao sem força com dores de cabeça,estou muito nervoso e sem energia nemhuma para fazer nada nao sei o que ha comigo, unica coisa que mudei nos ultimos 3 messes forama as repetiçoes de 3x10 mudei para 4x8, e a carga auementei tambem...Estou com medo de perder tudo que ganhei com tanto sacrificio, estou querendo partir para os esteroides porque nao consigo mais fazer nada na academia estou na baixa mesmo..

[diggoskt 39]

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E

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T

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A

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G

provavelmente

[Guedao 10]

Tire 1 semana de descanso da academia.

[marcio13 0]

Mas overtraining nao é para praticantes que pegam muito mais muito pesado? Eu sou um praticante de musculçao intermediario, por exemplo pego apenas 30 quilos de cada lado no supino reto...

[Guedao 10]

overtraining não esta relacionado ao tanto de carga que vc pega... faz oque eu te falei tira um tempo pra descanso

[Vasthor 110]

Você faz mais atividades fisicas além de treinar?

se não, visite seu nutricionista.

[marcio13 0]

Na verdade eu tirei semana passada quarta quinta e sexta para descansar e malhei essa semana segunda e terça, melhorou um pouco mas mesmo assim nao fui bem nesses dias mas completei os treinos, ontem simplesmente tive que abandonar o treino de novo, e esqueci de mencionar meus batimentos cardiacos estao bastante acelerados.

Editado Janeiro 6, 2012 às 18:42 por marcio13

[Vasthor 110]

posta seu treino e dieta pra gente.

[Guedao 10]

Bom tente tirar mais tempo pra descanso... descanso mesmo tanto mentalmente quanto fisicamente.

Caso continue assim procure profissionais da medicina, um cardio um endocrino, nutricionista no caso seu(a) faz aquele check-up

[marcio13 0]

Meu treino é dividido AB2x repetiçoes 4x8

Entao OT pode acontecer com qualquer nivel de exercicio?