[Fora do Modelo] Dieta Avaliem...(Fora Do Modelo Acho)

[dexter200 0]

Altura:1,75

Peso:80 KG

BF: ...

Medidas: ...

Objetivo da dieta: bulking.

8:00

1 fatia de pao integral

200 ml leite desnatado

1 fruta

10:00

1 barra cereal

1 fruta

12:00

05 colheres de sopa de arroz

05 colehres de sopa de feijao

100g de peito de frango

verduras em geral

1 colher de sopa de azeite extra virgem

15:30 Pre treino

50g malto dextrose

30g whey protein

-Musculaçao

16:30

50g malto dextrina

30g whey protein

-Aerobico

19:00

100g peito de frango

1 colher de cha de oleo de linhaça

muitas verduras

21:00

180ml de danone..

Eu sei que esta fora do modelo mais por favor me ajudem ... por ai da para ter um abase

a quantidade de proteina e carb esta boa???

da para ganhas uma massa boa alem de dar uma definida...

Ajuda ai deem opinioes por favor =]

Editado Janeiro 6, 2012 às 11:45 por dexter200