E ai galera,

Desculpem se ja foi comentando, mas eu nunca vi aqui no forum. Achei algum tempo atras um cara no YouTube quando fui procurar home workout (exercicios para se fazer em casa) e o cara tem uma porção de vídeos para varios grupos musculares bem interessantes, a maioria super simples, pra se fazer em casa, mas da pra "adaptar" para academia tranquilamente. Tem alguma coisa sobre nutrição tambem, bem interessante. Eu gostei muito das "aulas" do cara, o problema é que vc tem que arranhar um pouco de ingles no minimo, mas nao tem muito segredo, fiquem sussegados quanto a isso.

Ta ai o canal do cara: https://www.youtube.com/user/scooby1961

E tambem tem um site (tambem em ingles) com varias dicas e videos direcionados: https://scoobysworkshop.com/

Espero que gostem

Abraços!

cara gostei pacas (Y)!

bom pra quando a gente ta meio sem tempo (Y)!

ou a academia está fexada .. como esse FDano =)

Vlw pela contribuição!

vou ter q esperar até o final do dia pra ver em uma lan

hehehehe

cara gostei pacas (Y)!

bom pra quando a gente ta meio sem tempo (Y)!

ou a academia está fexada .. como esse FDano =)

Vlw pela contribuição!

Pode crer cara... agora nas ferias que as academias fecharam é uma boa usar alguns dos treinos ali. Foi assim que eu achei, tava sem academia dai fui procurar heheh

valeu!