Treinamento Para Peito , Opinem

[Junin Stylle 0]

Eu tenho o peito um pouco afundado , nao eh muuuito , mais eu queria saber alguns treinos que ajudem neste caso , ta ai a foto do meu peito antes de começa academia (obs:agora tenhu 2 meses de academia)....

1°:

http://images.orkut....hIaOwbs8xkd.jpg

2°:

http://images.orkut....bhbH_yfn4Ed.jpg

3°:

http://images.orkut....a2nAy2nLmu0.jpg

Eu queria saber QUAIS TREINOS ''NO MEU CASO'' são melhores para perder esse ''buraco''? (to perguntano porque dizem que treino como voador melhora , outros dizem q só piora)

o meu treino de peito é de terça e quinta (peito+ triceps) e é :

3x10 supino reto

3x10 supino inclinado

3x10 supino declinado

3x10 cruxifixo

3x10 voador.....

Quem puder ajudar , fico agradecido =)

(obs naum tem NADA CONTRA AS REGRAS neste post ,nem nudismo só foto do peito de homen q tem mt aki e eh normal , nada de mais , se for fexa , de o motivo ¬¬' )

ahh e eu tenhu mais ow menos 1,75 de altura , 58 kg , 17 anos , 2 meses de academia , e sobre alimentação tb , to me alimentando bem , bastante massa , carne , hipercalórico (com whey) dps do treino e quando acordo =)

Editado Janeiro 6, 2012 às 02:58 por Junin Stylle

[dezinhonhonho 12]

acho que esse tópico ja foi fechado , mas já que estou aqui tira um exercicio ai , é muito ta esmigalhando o musculo

e o motivo dele ter sido fechada é por que ai ta só o treino de peito e não ele completo, fora que nao tem nada falando do teu peso, altura, esse foi o motivo.

logo fecham de novo

Editado Janeiro 6, 2012 às 02:50 por dezinhonhonho