Qual Das Seguintes Opçoes É A Melhor

[luuiiz 1]

Entao,quero começar um cutting,e tava pensando em que suplemento tomar para segurar a massa magra.

Tenho essas opçoes>

1kg de leucine primaforce por 150 reais,tomando 20gr diarios

1kg de glutamina growth,por 120 reais,tomando 15/20gr diarios

Oq acham?

EDIT:To vendo aki no site vulgosuplementos,bcaa em po 200gr por 20 reais.Sim,é marca bulk,mas tudo bem.SEgue a tabela nutricional:

Ai tomaria 15gr/20 diarios.Nesse mesmo site,tem leucine de 200gr por 25 reais,entao,poderia complementar mais um pouco com a leucine,oq acham?

Informações Nutricionais

Porção: 5g ( 1 colher de chá )

Quantidade

por porção

% IDR *

Valor energético 9 Kcal

Vitaminas B6 1500 mg

Leucina 1400 mg

Isoleucina 985 mg

Valina 985 mg

Ai tomando 15gr de bcaa,mais 4gr de leucine,ficaria mais/menos assim,8gr de leucine,3 de isoleucine,3 de valine

Editado Janeiro 6, 2012 às 00:14 por luuiiz

[Zaraki Kenpachi 16]

Ta bom velho mais só um BCAA dava conta e claro uma dieta rica em proteinas ao inves de gastar todo seu dinheiro com Leucine 150 reais compra tudo de BCAA 20 Reais 200G entao compra 6X200G = 1.200G de BCAA mandando ele de manha antes e dpois do treino e antes de dormir tu ja vai segura a massa magra sim mais claro com dieta e treino pesado Flw brother...

[luuiiz 1]

Entao iria tomar ele 4x ao dia.Quais qtds?Tinha visto de tomar 5/7gr antes do treino,e 5/7gr dps do treino.Nesses horarios,de manha,antes de dormir,nao sei,tem como ajudar?

Abraços

[D_Tox 19]

O que tu busca com essa suplementação? Fora a dieta o que mais de suples tu toma?

[luuiiz 1]

Whey e Malto.Mas nao sei se continuo com o malto no cutting.Ah,e quero definir.

[D_Tox 19]

Eu compraria leucina ou bcaa e tomaria antes do aeróbico em jejum, ou então, depois de já iniciado o cutting entraria com um termogenico

[Bandalha 0]

Seguinte...

A glutamina não sei se vai te ajudar muito não. Pra mim ela foi essencial para me recuperar de um overtraining ferrado que eu me meti. Como estou parado a um mês, devo voltar a usar hoje(durante só uma semana) devido ela combater as dores causadas pelo ácido lático. No MEU caso, ela serviu para isso até hoje.

A leucina atuaria mais no aumento da síntese proteica.

Para cutting, TALVEZ seja melhor usar 5g de BCAA antes e depois do treino pra combater o catabolismo mesmo.

EU continuaria com a maltodextrina no pós treino para inverter o fluxo de aminoácidos. Assim eles seriam jogados novamente para dentro das células. Mas claro que para isso você precisa reduzir a ingestão de carbohidratos durante o dia. Em cutting eu gosto de consumir algo entre 70g e 100g de carbohidratos por dia.

Cuidado com os termogênicos importados. Alguns contém efedrina e/ou outras anfetaminas. EU me dei bem com o Ripped Fast da Universal. Pareceu ter quase nada de estimulantes.

Se eu estiver errado, me corrijam, por favor.

[Kougrah 0]

Eu particularmente nao compro mais na vulgosuplementos, depois do resultado da analises que mandei fazer, alem de ter um pessoal e topicos aqui no forum falando que compraram e o ingrediente era o mesmo no whey conc e iso e nos produtos em capsulas, espero ter ajudado, beeijos