Ajuda Dieta Bulk

[brunoignacio 0]

Altura: 165cm

Idade: 19

Peso: 53kg

Biotipo Ectomorfo

BF: 9,38%

Objetivo: Hipertrofia

Coloquei o mass 3200 pq trabalho de manhã e n tenho tempo pra fazer uma refeição em torno das 9:00 , 10:00 horas. Ajudem por favor e valeu pela força.

Editado Janeiro 6, 2012 às 13:30 por brunoignacio

[Luiz Gonzalez 1]

Olá

Voce tem dificuldade em ganhar peso? é sua primeira dieta para ganho de massa? Treina quantas vezes na semana e com qual intensidade?

Abracos

[LeandroTwin 2093]

Brother, eu achei a dieta muito boa, não mudaria nada não!

Abraço

[brunoignacio 0]

valeu pela força mano abraço

[pinheirorzo 12]

Achei boa também, usaria ela (ecto tambem xD). Acho que você vai precisar mais de 500kcal+TMB para crescer, por ser ecto, mas cada um é cada um. Abraço

[brunoignacio 0]

vlw mano com um tempo vou aprimorar essa dieta essa ae é só pro começo ^^