Agachamento Depois Do Levantamento Terra?

[nightly squat 707]

E pra quem faz ABCx2?

Como fica essa de que é melhor não fazer Terra num dia e Agachamento no dia seguinte?

nao. se vc fazer exemplo terra na terça na quarta seu agachamento vai ser prejudicado pela lombar, no terra vc usa muito a lombar, eu faço abc tbm, faço agacho depois terra, nunca senti nada, no começo para vc acostumar vc pode lançar treino 1 intensidade total agacho, treino 2 intensidade total terra , hoje em dia mando os 2 com intensidade total e to de boa é costume mesmo.

Editado Janeiro 21, 2014 às 21:01 por nightly squat

[Fabininja 283]

nao. se vc fazer exemplo terra na terça na quarta seu agachamento vai ser prejudicado pela lombar, no terra vc usa muito a lombar, eu faço abc tbm, faço agacho depois terra, nunca senti nada, no começo para vc acostumar vc pode lançar treino 1 intensidade total agacho, treino 2 intensidade total terra , hoje em dia mando os 2 com intensidade total e to de boa é costume mesmo.

Vou mudar meu treino para AB2x... O terra vai acabar prejudicando a dorsal né?

[nightly squat 707]

Hm, mas o Terra pega muito as costas. No dia seguinte ou no dia anterior estarei forçando ela (além de outros músculos).

Não estarei dando devido descanso mesmo com os dois no mesmo dia.

nem tanto assim da uma olhada

foco maior é posteriores ,lombar,gluteos, trapezio, pegar vai sim mas nao como uma remada ou pull up

Editado Janeiro 21, 2014 às 21:04 por nightly squat

[Vinnie_S 43]

meu novo treino dividi:

A

agachamento livre

agachamento frontal

bulguarian squat

pantu

B

levantamento terra

stiff

agachamento livre

pantu

[Marcos Schroer 54]

Hm, estou fazendo Agachamento na quarta, e Terra na quinta ... =/

Editado Janeiro 21, 2014 às 21:07 por Marcos Schroer

[nightly squat 707]

Vou mudar meu treino para AB2x... O terra vai acabar prejudicando a dorsal né?

por que ?? terra foco maior é posteriores, gluteos, trapezio , lombar , terra é como um agachamento so que a barra esta na sua mao.

@edit por esse motivo o terra eu acho ele bem melhor junto com pernas, vc pode usar upper lower

Editado Janeiro 21, 2014 às 21:11 por nightly squat

[Fabininja 283]

por que ?? terra foco maior é posteriores, gluteos, trapezio , lombar , terra é como um agachamento so que a barra esta na sua mao.

Nightly, então posso colocar o terra e o agacho no mesmo dia treino A, e fazer o treino B sem medo né?

[MonsterFreak 4771]

Eu fui esculachado numa pagina de musculação do facebook quando falei que o terra focava mais posteriores da coxa do que costas, num teve 1 que concordasse comigo.

[nightly squat 707]

Nightly, então posso colocar o terra e o agacho no mesmo dia treino A, e fazer o treino B sem medo né?

sim so vc usar upper lower 2x joga o terra no lower

[Fabininja 283]

Eu fui esculachado numa pagina de musculação do facebook quando falei que o terra focava mais posteriores da coxa do que costas, num teve 1 que concordasse comigo.

Achei que pegasse bastante costas também...

sim so vc usar upper lower 2x joga o terra no lower

Obrigada Nightly