Avaliação De Dieta De Ganho De Peso.

[Felipe Trevigno 0]

Sou novo no forum, então se estiver na área incorreta peço desculpas e alguém pode por favor mover para a área certa ?

Então pessoal, eu sou do tipo ECTOMORFO tenho 180cm e peso somente 58kg já fiz academia a 1 ano atrás e cheguei a pesar 68kg, mas parei por N motivos. E agora voltei e ai resolvi criar a dieta de engorda, não terminei de monta a dieta inteira, fiz ela atrávez do site Dieta e Treino ( que é MUITO BOM mesmo ) e montei somente a dieta de Segunda-Feira, mas o resto da semana é basicamente a mesma coisa, mudando poucos alimentos, o que não vai mudar muito no final.

Então gostaria que vocês avaliassem a minha dieta.

Desde já agradeço.

PS: Lá tem um jack3d, mas na verdade eu tenho o Nano Vapor, como eu não achei, coloquei um que talvez seja o mais próximo.

PS2: A massa do pós treino eu que adicionei na tabela dos alimentos, pois nao tinha. Segue o link de um site que mostra as informações nutricionais ( Se isso for considerado propaganda, por favor deletem o link, pois eu não tenho nada a haver com esse site, somente peguei ele como parâmetro das informações).

Link da massa: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Massive-Gainers-Nutek

Link da dieta: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjQ1OTg=