Duvidas Sobre Treino + Aeróbico

[Saati 0]

Eae galera

Olha, eu treino tenis durante 1 hora duas vezes por semana, e faço academia todos os dias.. e tomo um pré treino(assaut)

Nos dias em que eu treino tenis(4 hrs da tarde) devo tomar o assault antes do tenis e ir pra academia antes tb, ou ir pro tenis e mais tarde tomar o assault e ir pra academia .. fico meio confuso mas espero que tenham entendido hehehe