Avaliem Abcde

[Hendrew 0]

tipo..seis meses ainda é iniciante e como falaram em outro topico não só pelo tempo...mas pelo shape mesmo...vc é muito magro tbm...mas tipo eu tbm sou +/- magro ainda. só que o melhor pra mim foi o abcde mesmo...mas diferente do seu....

o meu é o seguinte:

segunda: peito e abdomem

terça: costas

quarta: coxa e panturrilha

quinta: bíceps e tríceps e abdomem

sexta: ombro, trapezio e antebraço

Valeu me deu uma ajuda já boa de referencia de tiver os nomes dos exercícios posta ai pra mim da uma olhada.