Eu to incucado aqui, eu tentei aveia com fruta, mas é dificil descer, eu acho que só com shake mesmo.

Como vocês fazem?

https://www.youtube.com/watch?v=XXgbIGMkegY&feature=g-upl&context=G2d344d6AUAAAAAAAAAA

em pó com claras no liquidificador e agua..

Só no shake tb.. junto com 30g de albumina e 10ml de Glicopan fica uma beleza!

banana aveia e mel é ótimo

banana aveia e mel é ótimo

Idem ótimo msm.

aveia e agua num pote que possa ir ao microondas.

mistura algum adocante artificial e mexe bem, vai se tornar um mingau nao cozido.

poe 30 segundos, retira e mexe, poe mais 30 segundos.

vai fazendo isso até ficar numa consistencia mais firme. isso é o que os americanos chamam de OATMEAL.

pra fazer uma variacao bem pratica de levar quando for sair, pode misturar whey na agua e aveia antes de ir ao microondas, fica um mingau doce. misturar uma pasta de amendoim natural com o mingau pronto e algumas frutas congeladas fica muito bom. bons treinos!

mingau de aveia ou no shake

flufflys

aveia + whey + leite + soja + toddy, vira o creme dos deuses proteico

1 xicara e meia de aveia, whey, albumina, açucar mascavo, misturo tudo em um copoo grande e tomo.

A tarde só meia xícara junto com leite puro.

No shake de desjejum: 40g de nescau light+40g de aveia+30g de whey

jah mandei na colação da tarde junto com atum!

mas no geral como junto com banana, amasso a banana e jogo o farelo por cima

Faço no liquidificador

4 bananas+aveia+açucar+leite

fik bom!

vai puro na raça msm!!

quando dilui na boca fika aquele gostinho de mingau delicioso

Compre farinha de aveia,ou compre ela inteira e triture no liquidificador.

Colocar no copo com leite ,simples só beber.

Compre farinha de aveia,ou compre ela inteira e triture no liquidificador.

Colocar no copo com leite ,simples só beber.

Uma dúvida Renato: tem alguma diferença nutricial entre a farinha para a aveia em flocos?utilizo a de flocos no shake, mas tá sendo um saco para misturar.

Eu bato 1 banana com 200ml de leite + 2 colheres de aveia + 15-30g de whey (sem sabor). Depois esmago +2 bananas com o garfo, jogo esse batida e + 5 colheres de aveia (flocos grandes). Misturo tudo. Fica tipo um mingau, muito gostoso

Abraço

30 gr aveia flocos pequeno + duas bananas+canela tudo amassado, duas vezes por dia

Só no shake tb.. junto com 30g de albumina e 10ml de Glicopan fica uma beleza!

combinaçao horrorosa né hahahah

eu faço com banana amassada e linhaça, vo começar a testar no liquidificador tbm

Editado 5/01/2012 às 17:46 01/5, 2012 por death.drk

1- faço de manhã junto com leite desnatado e syntha 6 misturo com uma colher no copo duplo e ainda coloco germen de trigo, centeio e linhaça;

2- amassado com banana e mel também fica bom;

3- coloque junto no pote de iogurte (activia ou similar) que também fica bom.

Com iogurte ou num shake de banana

Eu faço assim:

150g de aveia

150g de neston

e uma granola ruim pra caralho.

Total de 10 tipos de cereais com maior concentração de aveia.

Bato com um shake ou misturo com Iogurte natural com mel.

Fica 10!

aveia whey mel leite banana tudo junto

Eu compro ela em flocos e trituro no liquidificador e tomo com 200ml de leite, 50g de granola, 2paçoquinhas, 2bananas e 10g de levedo de cerveja, o gosto só n fica mto bom por causa do levedo mas se tirar fica muito gostoso da pra acrescentar o whey ou albumina tm ai vai da sua preferencia.

Editado 5/01/2012 às 22:03 01/5, 2012 por Italoo

Colheradas direto do pacote de aveia em flocos finos (ao todo 50 g) e vou tomando goles de whey com água pra ajudar a descer!! Rápido e nao faz bagunça!!