Emagrecendo Sem Aerobico

[victorpalandi 55]

sera que você poderia passar a dieta pra mim?

De que adianta? Cada pessoa é uma com uma TMB diferente.

Uns tiros de 50m vão ajudar a queimar ainda mais, se você acha exercício aeróbico fácil (eu acho!)

Para sair da monotonia, eu vou na bike. Faça 30 seg no peso 1, aí faço 30seg no peso 3, aí faço 30 segundos nos peso 2, aí faço 30 seg no peso 4, aí faço 3 seg no peso 3, aí faço 30 seg no peso 5... Depois que chego no 8 (morrendo, diga-se de passagem), eu descanso aí volto descendo os pesos... Até chegar no 1.

190bpm fácil

[wings 12]

sera que 40minu ~1 hora de estera basta 3 ou 5 vzs na semana?

[victorpalandi 55]

sera que 40minu ~1 hora de estera basta 3 ou 5 vzs na semana?

Não precisa de tanto amigo... Só se quiser virar maratonista.

20 minutos após os treinos ou 20 minutos de HIIT em horário separado basta.

[Lucas17 2]

Amigos não querendo ressucitar o topico mas ai vai minha dúvida.

Tenho uma dieta elaborada por um profissional para perda de peso sem aerobicos, porém eu quero maximizar estás perdas com aerobicos... até porque recentemente antes desta dieta eu perdi muitos kgs com aerobicos... apenas.

Será que se eu jogar 30min de aerobicos APÓS o treino de musculação queimarei + gordura ?

Pois depois da musculação voce ja usou sua fonte de energia do musculo então estará mais facil queimar gordura...

ou então um aerobico em jejum as 5 da manhã ?

2x na semana ?

Obrigado a todos

[enebt 2372]

Amigos não querendo ressucitar o topico mas ai vai minha dúvida.

Tenho uma dieta elaborada por um profissional para perda de peso sem aerobicos, porém eu quero maximizar estás perdas com aerobicos... até porque recentemente antes desta dieta eu perdi muitos kgs com aerobicos... apenas.

Será que se eu jogar 30min de aerobicos APÓS o treino de musculação queimarei + gordura ?

Pois depois da musculação voce ja usou sua fonte de energia do musculo então estará mais facil queimar gordura...

ou então um aerobico em jejum as 5 da manhã ?

2x na semana ?

Obrigado a todos

acho que AEJ seria uma boa.

[victorpalandi 55]

Amigos não querendo ressucitar o topico mas ai vai minha dúvida.

Tenho uma dieta elaborada por um profissional para perda de peso sem aerobicos, porém eu quero maximizar estás perdas com aerobicos... até porque recentemente antes desta dieta eu perdi muitos kgs com aerobicos... apenas.

Será que se eu jogar 30min de aerobicos APÓS o treino de musculação queimarei + gordura ?

Pois depois da musculação voce ja usou sua fonte de energia do musculo então estará mais facil queimar gordura...

ou então um aerobico em jejum as 5 da manhã ?

2x na semana ?

Obrigado a todos

Se você quer emagrecer e não tiver músculos, acho que você deve se preocupar com o gasto calórico, não necessariamente se é proveniente de gordura.

[Lucas17 2]

Gostariam de uma foto para melhor analise ? obrigado