Duvidas Em Meu Treino Abc Para Hipertrofia

[Jonatas L. 0]

Exatamente e o ranzo ta falando 80 de cada lado, não somanto barra e mosca que pousou na hora...

[schourge 0]

Eu desço até o braço ficar 90 graus, não encosto no trapézio.

mas agr mudei meu treino, to fazendo 3x10. ai agora botei 15 de cada lado (total 38) e to descendo até a nuca. Até o trapézio dói meu ombro.

[Jonatas L. 0]

-.-''