Intercâmbio - Vancouver, Bc

[Fat2Fitness 37]

Tenho 18 anos, no inicio do ano passado eu pesava 93 kgs (1,75cm) só que com o passar do tempo fui fazendo academia, procurei uma nutricionista e com uma alimentação correta e uma rotina de treino bem regrada consegui emagrecer e cheguei aos 71. Tomei alguns suplementos (os basicos) e agora estou focando no ganho de massa muscular mas sem perder um pouco de definição que consegui ao longo desse tempo.

No final desse mês estarei indo para o Canada e ficarei lá por 9/10 meses para concluir o curso de inglês. Como os suplementos lá é mais barato que aqui no BR, pretendo fazer alguns combos (Abusarei dos suplementos, ja que é barato por lá), vocês poderiam me dar alguma ideia de bons combos ou outros suplementos para obter bons ganhos e manter a definição?

Irei na nutricionista(esportiva) antes de ir e irei fazer uma dieta, mas não sei se conseguirei seguirei pois não sei se encontrarei todos os produtos lá e tambem por minha aula acabar 3 horas p.m, irei almoçar no colégio e não sei a comida que tem lá.

DICAS: Alguem poderia me dar algumas, caso não consiga fazer uma refeição certa, como substituir. Se a familia não ficaria encomodada de comer algumas coisas diferentes para seguir a dieta, etc.

Pretendo ganhar bastante massa muscular e manter a definição, ja que é um projeto a longo prazo e que darei continuidade, quando voltar ao Brasil.

[Niltonbullet 1]

amigo! já fiz intercambio,porém pros Estados Unidos,é bem barbada de seguir uma dieta! geralmente as familias nos dão 1 ou 2 refeições, e nao precisa ser obrigatoriamente o que eles querem que você coma, eu comia ovos com aveia bem tranquilo, sem problema algum, a familia levava numa boa! você vai encontrar alimentos baratos e suplementos baratos! aproveite esse tempo pra aprender a cozinhar para o dia todo, organizar suas refeições nos potes e levar todos o potes consigo durante o dia! eu fazia meu arroz, peitos de frango e batata doce no forno na noite, organizava tudo nos potes e comia bem tranquilo ao longo do dia! nunca se esqueça que pode levar seu shake de aveia e whey pra horas de aperto! boa viagem e bons treinos!

[ANS 1]

Estudei em vancouver, não posso falar como um todo, mas a minha host family servia pratos ótimos - tilapia, salmão - acho que a dieta não será um problema tão grande, pra falar a verdade meu post é só para desejar uma boa viagem e ótima estadia, foi a melhor viagem que já fiz ...

lembrando que lá tem uma gold's gym, mas ela fica num ponto meio longe, fica perto da UBC - university of british columbia -

Edit- americano para canadense tem uma grande diferença em questão de alimentação, o problema será se alimentar ao longo do dia, mas se voce quiser faz como o amigo ai disse, prepara a comida e leva em potes, isso lá é comum, chega a hora do almoço todo mundo tira o lanche da bolsa ...

Editado Janeiro 4, 2012 às 21:31 por ANS

[Fat2Fitness 37]

Obrigado pela dica, acho que farei isso mesmo.

Na questão da academia tem aquela do Steve Nash (Jogador de Basquete da NBA) que é muito boa e barata.

Suplementação eu não sei se compro lá ou pela BB, pq chegando lá ja pretendo entrar na academia e ver isso tudo e se for pelo BB vai demorar de 8-20 dias pra chegar.

O que acham desses suplementos que talvez irei tomar lá, fiz um orçamento no Bodybuilding e ficou em torno de 205$:

• Whey Optimun (2lb)
  
• Caseína Optimun (2lb)
  
• Dextrose NOW (2lb)
  
• NO Shotgun VPX
  
• Synthesize VPX
  
• BCAA (240 caps) MusclePharm
  

Editado Janeiro 4, 2012 às 22:25 por ThiagoPFT

[krebz 3756]

Suplementação eu não sei se compro lá ou pela BB, pq chegando lá ja pretendo entrar na academia e ver isso tudo e se for pelo BB vai demorar de 8-20 dias pra chegar.

Mas eles tem metodos mais rapidos de envio, e como vc vai estar lá: extremamente barato

Se isso te preocupa, leva alguma coisa já daqui mesmo para usar enquanto as compras não vem. (deixe na mala que vai ser despachada)

[Fat2Fitness 37]

krebz

Não tão barato assim. O metodo de envio de 8-20 dias é viavel até, mas os outros são 70$+ ai não compensa, mas não vejo nenhum problema em ir malhando sem suplementar pelo menos 1 semana até chegarem os produtos e como ficarei lá a por um tempo meio longo, verei se compensa. Qualquer coisa eu pego por alguma loja de Vanvoucer mesmo.

[krebz 3756]

krebz

Não tão barato assim. O metodo de envio de 8-20 dias é viavel até, mas os outros são 70$+ ai não compensa, mas não vejo nenhum problema em ir malhando sem suplementar pelo menos 1 semana até chegarem os produtos e como ficarei lá a por um tempo meio longo, verei se compensa. Qualquer coisa eu pego por alguma loja de Vanvoucer mesmo.

Putz acabei sonhando, achei que o shipping para o canada era o mesmo preço para EUA.

Pelo o que eu vi tem bastante reclamação da receita federal do canadá tb nos forums. É mais facil ir treinando e esperar mesmo, ou achar uma loja pelo canadá tb

Editado Janeiro 4, 2012 às 22:47 por krebz

[Fat2Fitness 37]

krebz

Os relatos que você viu falando da receita federal falavam o que?

O ruim que no Canada é um pouco mais caro, mais fazer o que.

O pior mesmo acho que será a dieta, mas fazer o que, vamos ver como vai ser.

[krebz 3756]

krebz

Os relatos que você viu falando da receita federal falavam o que?

O ruim que no Canada é um pouco mais caro, mais fazer o que.

O pior mesmo acho que será a dieta, mas fazer o que, vamos ver como vai ser.

Se não me engano era as taxações mesmo que podem acontecer (pelo o que eu leio tb é por amostras, meio aleatório mesmo), mas claro que não chegam nem perto das nossas aqui no brasil né hehehe

Tb tem alguns suplementos proibidos de entrada lá, assim como a nossa maravilhosa anvisa, mas tb da pra arriscar a importação (assim como aqui), mas nesse caso eu não sei de cabeça quais eram.

[Fat2Fitness 37]

krebz, vou dar uma pesquisada para ver se acho quais são esses suplementos, mas acho que da pra arriscar sim.