Definição Do Abdomem(Vacuum De Estomago)

[Mother 0]

Fala galera este é o meu primeiro post no forúm.Criei ele para tirar um duvida que tenho sobre definição dos musculos abdominais.

Primeiramente eu tenho um problema na formação óssea do peito que fez com que o externo(osso do peitoral) fosse curvado para dentro.O nome disto é PECTUS EXCAVATUM.E eu tenho também o estomago dilatado.Gostaria de saber qual o método correto de executar o execício VACUUM DE ESTOMAGO.Ja li vários tópicos sobre o metodo mas nenhum deles detalhava como executar o exercícios.

Detalhe:pratico execicios abdominais e quando eu forço o abdomem percebo que meu estomago "volta para o seu lugar"kkk fica normal meu abdomem.

Outro detalhe meu pectus é bem pequeno não vão pensando que tenho uma cratéra no peito kkkkkk.Muito obrigado pela ajuda desde já.

[Don Corleone 5]

pesquisou bastante hein...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/6044-o-que-e-barriga-dilatada-ou-barriga-pra-fora/page__hl__vaccum

[Mother 0]

msm assim não entendi a realização...

[victorpalandi 55]

Caramba... Quer que desenhem? não responde

[Mother 0]

na boa é assim ó eu solto todo o ar forço o abdomen e puxo a barriga pra dentro por 20 seg?

[asdfz00r 1]

sim, por quanto voce conseguir segurar

[Theuziin 55]

no começo faça com as costas contra a parede, depois faça " livre "

Editado Janeiro 5, 2012 às 00:58 por Theuziin

[Mother 0]

Valeu galera vou começar hj msm