Queimar Gordura Eficientemente Só Com Musculação. Como?

[plammos]

Cara, não tirando o merito do 5x5 pois ja fiz, deu OTIMOS resultados gostei muito, mas fazer esse treino por muito tempo não da uma certa assimetria ou foi impressão minha?

[mpcosta82]

Cara, não tirando o merito do 5x5 pois ja fiz, deu OTIMOS resultados gostei muito, mas fazer esse treino por muito tempo não da uma certa assimetria ou foi impressão minha?

Assimetria? Como assim?

[Drake]

Assimetria? Como assim?

O cara que faz SS/5x5 durante muito tempo fica com pernas gigantes e a parte de cima do corpo pouco desenvolvida, ficando tipo um tiranossauro rex.

Sem brincadeira.

[Saintgraal]

O cara que faz SS/5x5 durante muito tempo fica com pernas gigantes e a parte de cima do corpo pouco desenvolvida, ficando tipo um tiranossauro rex.

Sem brincadeira.

você tá de brincadeira, não é possivel.

[Spectrum]

você tá de brincadeira, não é possivel.

So pode estar de brincadeira. Se não estiver, so posso dizer que sinto muito por ter um pensamento arcaico como esse

[Drake]

OK então.

Coloquem aí no google: "6 months progress SS" ou "6 months progress Stronglifts".

Substituam o 6 pelos meses de progresso que você deseja.

Qualquer um dos resultados vai aparecer um cara com os quadríceps hipertrofiados, e a parte de cima definida, mas sem hipertrofia. Ou seja, o cara vai ter bastante força, mas estética zero.

EDIT: Aqui vai um link pra vocês. http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/i17bp/progress4_months_of_ss/

Editado Janeiro 5, 2012 às 15:01 por Drake

[Danilo Z]

Rafeiro,

Já ouvi falar que esse lance de 50 min é lenda. Bem... não sei.... Tambem não consigo realizar todo treio que o professor da academia passou em 50 mim. E olha que só descanso 1 min entre as séries. 4 exercícios para peito, 2 para ombro, 4 para tríceps e mais 3 exercícios para as pernas e no final ele ainda coloca abdomais (que eu nunca fiz, senão são quase 3 horas na academia!!!!!)

Dividir em dois turnos?!! quem me dera!!! Preciso trabalhar.

4 exercícios depeito...4 de triceps e 3 de perna??? Já ví q teu treino está muito ruim.

Faria o 5x5,mil vezes melhor e mais produtivo.

O cara que faz SS/5x5 durante muito tempo fica com pernas gigantes e a parte de cima do corpo pouco desenvolvida, ficando tipo um tiranossauro rex.

Sem brincadeira.

Nada a ver o q vc disse amigo.

Os exercícios básicos bem feitos fazem o corpo se desenvolver por completo.

Essas assimetrias q vc disse são comuns em caras q fazem treinos isolados com 3~4 exercícios por músculo,e não por quem fazem fullbody.

Aliás,corrigi muitas assimetrias minhas com o 5x5,além de ganhar mais massa muscular e força.

Talvez o cara possa ter uma ou outra pequena assimetria fazendo fullbody,mas será algo quase imperceptível aos olhos de pessoas q não sejam juízes de fisiculturismo,já as assimetrias de caras q treinam em altas repetições e exercícios isolados são perceptíveis aos olhos de todos.

[Danilo Z]

Acho engraçado q o pessoal acha q se fica grande,definido e fibrado só com essas rotinas de repetições altas e dezenas de exercícios e variações.

[marciomendonsa]

Pessoal, muito obrigado pela ajuda. Vou dar uma estudada nesse 5x5. Pelo que vi, para mim, será ótimo, pois não pretendo ficar muito musculoso. Ter um corpo definido e sem a tal barriguinha já está ótimo!

Só mais uma dúvida: Pelo que vocês disseram, o 5x5 é um treino para quem está começando, construção de uma base. É isso? Já estou há um ano malhando tem algum problema?

Editado Janeiro 6, 2012 às 10:31 por marciomendonsa

[Stein]

( perder aquela barriguinha chata) apenas com musculação? Como?

Dieta

[2]

não tem segredo.

quer perder gordura, fecha a boca (principalmente para besteiras).

sem sacrifício sem resultado.