61 Dias De Cutting+Ec+Aej+Consolidação --- 77 Dias De Clean Bulk+Consolidação (Finalizado)

[Brek 1]

Fla Madolios grandes ganhos, ctz que baixou o bf legal e manteve massa magra....

Agora quero perguntar uma coisa, li muitos topicos de gente fazendo o EC, mais gostaria de saber de onde vcs tiraram esses valores de em mg de Efedrina e Cafeina, tem algum topico especifico, aqui no forum flando disso?

Gostei tanto do resultados do AEJ+EC, que vou mudar meu planejamento de cuttinf, iri fazer dieta+Oxyelite, mas vou fazer antes o EC+AEJ, e entrar com o Oxy depois...rsrs

[lokojon 2]

1/10/25

efedrina/cafeina/aspirina

15mg/150mg/250mg aspirina

algo assim, alguns dispensam o uso da aspirina, eu nem uso.

[Visitante Madolios]

Valeu brek.

Então têm bastante relatos no fórum, e é isso mesmo q o lokojon falou, eu tb dispenso a aspirina...

Segue relato

35º DIA - 07/02/2012

Dieta 100%

Suplementação 100%

EC 100% - E-C - 45mg/dia-450mg/dia

Colaterais: Tá tenso os colaterais, dor de cabeça, muita irritabilidade, boca seca, sem fome nenhuma,

mais é pra finalizar então vamos lá...

Ioimbina só nos dias de AEJ...

TOTAL – 749 Gramas / 163 Proteína / 74 Carboidrato / 67 Gorduras / 1.450 Kcal

TBM = 2.500 Kcal----------- Déficit de 1.050 Kcal (Menos a refeição 5 pós treino)

Só descanso sem aeróbico e sem treino...

Editado Fevereiro 14, 2012 às 11:17 por Madolios

[Visitante Madolios]

Segue relato

36º DIA - 08/02/2012

Dieta 80% - Deixei de fazer a 6º refeição e como fui no shopping com a esposa acabei comendo um Big Tasty (cruel...mais

muito bom...), o mais tenso do lanche é o sódio mais ñ deu pra resistir galera, mais continuo firme....

Big Tasty +- ? Gramas / 49 Carbo / 49 Prot. / 60 Gord / 830Kcal...Foi só o lanche sem batata e sem refri (faz tempo q ñ tomo, só

agua mesmo suco é raridade)...

Suplementação 100%

Ioimbina 100% -

EC 100% - Continua o enjoo, fome quase zero, muita fadiga no final da tarde...boca seca...

AEJ - 25min. 2.8Km em caminhada moderada...

Treinamento - Costas + Bíceps - Foi melhor q o treino de segunda na disposição, mais ñ muita coisa...

ABC - TOTAL – ? Gramas / 185 Proteína / 136 Carboidrato / 91 Gorduras / 1.845 Kcal

TBM = 2.500 Kcal ----------- Déficit de 655 Kcal (Tá valendo)

37º DIA - 09/02/2012

Dieta 100% - Foi tranquilo...

Suplementação 100%

Ioimbina 100% - Muita retenção ainda

EC 100% - Continua o enjoo, fome quase zero,...boca seca....

AEJ - 25min. 2.7Km em caminhada moderada...consegui acordar (tb depois de comer um Tasty, tem q

fazer um AEJ mesmo...rsrsrsr)...

TOTAL – 749 Gramas / 163 Proteína / 74 Carboidrato / 67 Gorduras / 1.450 Kcal

TBM = 2.500 Kcal----------- Déficit de 1.050 Kcal (Menos a refeição 5 pós treino)

Obs: editado pra completar informações...

Editado Fevereiro 14, 2012 às 11:16 por Madolios

[heitorsilveira 10]

Você tirou os carbohidratos da onde? E as claorias? Meu cutting inicial está com déficit de 400kcal e 177carb, se não me engano... dá onde posso tirar os carbos?

[Visitante Madolios]

Você tirou os carbohidratos da onde? E as claorias? Meu cutting inicial está com déficit de 400kcal e 177carb, se não me engano... dá onde posso tirar os carbos?

Heitor têm a minha dieta atual na página 4, dei uma olhada na sua dieta e tem pão de manhã e a tarde e aveia

de manhã, se tirar isso já cai em 54g de carbo +-, ai tem q ver, pode ir tirando aos poucos...

Boas perdas Heitor....

Editado Fevereiro 9, 2012 às 15:53 por Madolios

[heitorsilveira 10]

Heitor têm a minha dieta atual na página 4, dei uma olhada na sua dieta e tem pão de manhã e a tarde e aveia

de manhã, se tirar isso já cai em 54g de carbo +-, ai tem q ver, pode ir tirando aos poucos...

Boas perdas Heitor....

Fiz umas modificações e fui pra 136g de carboidrato e 500kcal de déficit. Acho que agora melhorou. O que acha? Depois da 4ª semana, vou mandar sua dieta atual!

Olha como está agora: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Mjc4MDU=

Editado Fevereiro 9, 2012 às 18:28 por heitorsilveira

[JTCARDOSO 8]

Caraca...

Acabei de voltar da farmácia e os fdp disseram que além de estar proibido a manipulação de efedrina aqui, pra manipular cafeína precisaria de receita..

Bosta!!!!

[Visitante Madolios]

Fiz umas modificações e fui pra 136g de carboidrato e 500kcal de déficit. Acho que agora melhorou. O que acha? Depois da 4ª semana, vou mandar sua dieta atual!

Olha como está agora: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Mjc4MDU=

Dei uma olhada na dieta tá legal sim, agora é só ir diminuindo até o o seu limite...depois posta os resultados...

Caraca...

Acabei de voltar da farmácia e os fdp disseram que além de estar proibido a manipulação de efedrina aqui, pra manipular cafeína precisaria de receita..

Bosta!!!!

Complicado, ñ conseguiu o Franol? - na maioria das vezes ñ vai ter disponivel na farmácia, mais é só

ir em uma farmácia pequena q eles encomendam...

Aqui tem duas farmácias q eu mando manipular cafeína uma ñ pede já a outra acima de 100mg pede receita,

vai entender né, vê se ñ encontra outra, geralmente as maiores(q têm um nome a zelar) só fazem

com receita mesmo...

Vê se consegue o Franol a Cafeína é mais de boa, tem alguns suples q ñ é tão caro tb...

[heitorsilveira 10]

Dei uma olhada na dieta tá legal sim, agora é só ir diminuindo até o o seu limite...depois posta os resultados...

Pode deixar! Vou reduzir sim! Deixaria que nem a sua atual! Posto os resultados. AH! Em algum momento você fez Guerilla Cardio? Ou só AeJ mesmo?

Editado Fevereiro 9, 2012 às 19:17 por heitorsilveira