Diário Do Nelz! (Fotos E Vídeos)

[nelz 7]

Dos 80 ~ 81 kg, entrei na dieta pra perder retenção e desci para 77 kg só para realmente ver como tava, fiquei com aspecto bem trincado, e gostei muito do desenho, a estética tava muito massa, mas ja to bulkando denovo.

Provavel que eu volte a relatar galera, to com internet e tempo denovo, abraços.

[nelz 7]

Fotos recentes galera, tiradas hoje, acabei de chegar do cine (The avengers) e resolvi upar, volto a relatar segunda, abraços!

[Fraldexxx 244]

Legal teu shape; as pernas cresceram bem.

Você faz aeróbico?

Continue relatando.

[nelz 7]

Não faço aeróbico, ta aqui uma foto q esqueci ontem, rear double bi

[nelz 7]

1 ano de luta galera, amanha tem treino e esse final de semana tem sido uma bomba de motivação pra mim!

[JoasGoveia 3]

isso aê garoto, mudou demais. Agora é continuar nessa constante e aprimorar. Força aê

[Nathan93 3]

as pernas tão fera em manin

[BlackAngel 2]

nao entendi, você é endomorfo e era raquitico digamos?

[zedy 6]

As cargas também continuam subindo junto com o peso corporal.

50kg---50kg no terra 3 x 10 reps.

35kg---35kg no supino 3 x 10 reps.

40kg---40kg no agacho livre 3 x 10 reps.

Fala manin quanto tempo em

As cargas estão quase a mesma coisa que as minhas

Legal em 1 ano só ?

to com 15 meses to secando agora pra definir a carcaça depois voltar pra hipertrofia sem ganhar gordura!

Fiquei off no site por um período mais to de volta!

acompanhando aqui!

[nelz 7]

GALERAAA!

Não morri, só tinha parado de postar mesmo!

Continuo treinando!

Continuo bulkando!
Continuo Natural!


Segue imagens mais atuais ae!

TAMOJUNTO!


E to pensando em hormonizar mês que vem, pra corrigir falhas!

Mas até aqui, zero hormonios, zero AES, zero PH's.

Só natureba mesmo, comendo muito, e fazendo uns treinos malucos de powerliftnig de vez em quando.


Meu agacho ta 55 cada lado x6
Meu terra ta 70 cada lado x6
E o supino ta uma bosta 40~45 cada lado x6