Estação De Musculação! Ajuda Sobre Exercícios.

[PMarcos 38]

Bem, meu caro, todos da sua casa então terão o mesmo destino fatídico de gastar o dinheiro sem conseguir aproveitar tudo o que se tem a oferecer de uma academia de verdade.

Se eu te provar que posso montar um treino só com básicos, você mudaria de opinião?

[edit]não, não será um FullBody.

Abraço.

Editado Janeiro 4, 2012 às 07:20 por PMarcos

[Mion 16]

[edit]não, não será um FullBody.

[2]...corrigindo ñ sera apenas o FullBody.

$500,00 reais garanto ñ mas, se estiver mesmo disposto a gastar mais e ñ estou falando de valores astronômicos, da sim para levar e muito bem uma academia partiular, com direito aos melhores exercícios "basicos" e até alguns isoladores q pode auxiliar junto com os compostos...!!!!!!!!!!!!!!!!

[Visitante usuario_deletado17]

Eu treino em casa com uma máquina faz tudo (mais simples q essa do cara)

uma barra de 1,20

e dois halteres de montar

Acredite, tenho q fazer milagre nos exercicios... Mas não parei de crescer mesmo depois de 1 ano.

[Saintgraal 3457]

Aí você já teria grana suficiente pra uma anualidade em uma academia que possui todos os aparelhos necessários pra trabalhar todos os grupamentos que nem homenzinho, concorda?

trabalhar todos os grupamentos....

você acha que precisa de que?

eu acho que precisa de uma barra, algumas anilhas e vontade

dá perfeitamente pra treinar na tranquilidade da sua casa, do que em uma academia lotada de "homenzinhos"

peace.

[Visitante usuario_deletado17]

Com uma barra olimpica, uma cage e trocentas anilhas eu nem ia querer pisar numa academia...

Pergunta pro criador do tópico: Sua máquina não veio com uma folinha mostrando os exercicios não?

[Stein 6046]

academia caseira com menos de 2500 duvido ter alguma qualidade.

( a menos que você seja dono de uma serralheria ou amigo de um )

o caso é que o ferro em sí é bem carinho, então fica dificil sair barato.

Iceman

quanto gastou para montar a sua.??

jorge alexandre

tem uma area específica aqui no fórum aonde você vai encontrar muita coisa intereçante sobre academias caseiras.

http://www.hipertrof...ademia-em-casa/

pesquisa lá.

abraço e bons treinos

Editado Janeiro 4, 2012 às 11:14 por jonas rocha

[Drake 21]

Chega a ser engraçado as coisas que leio por aqui.

Treino em casa desde o ano passado e tenho ótimos resultados, sem querer ser prepotente nem nada, mas com certeza meu shape é melhor do que 90% do pessoal que frequenta academia.

Tenho apenas uma barra fixa presa no batente da porta, um rack com suportes para agachamento, supino e desenvolvimento, uma barra, um banco para supino e anilhas.

E ae? Como é que treinar em casa não dá resultados?

Vou além, por que só em academia é possível treinar como "homenzinho"?

Às vezes é melhor ampliar os horizontes, ao invés de comprar o marketing...

Você é hors concur, picolé.

Sério mesmo, vai haver uma hora em que você vai precisar de auxílio de isoladores (máquinas) pra conseguir melhorar seu treino. Já tive equipamentos iguais ao seus, e o investimento que eu tive não valeu a pena. Podia ter feito mensalidade em academia com o dinheiro gasto e ter treinado feliz por estar com tudo o que preciso ao meu alcance.

Não quero dizer que só em academia vale a pena treinar, mas se você for ver o quanto você precisa investir, a longo prazo não vale tanto a pena. Minha opinião.

[Visitante usuario_deletado17]

Isso depende do ponto de vista.

Na minha opinião valeu muita a pena.

Até o presente momento gastei cerca de R$ 1.000,00 (marromeno mesmo pq não fiz as contas na ponta do lápis e além disso, rachei com meu cunhado, então pode-se dizer que gastei R$ 500,00).

Pois bem, este valor é menos do que se gasta por ano em uma academia, se vc considerar que pelo preço de um ano de academia eu tenho uma academia eterna à minha disposição, já valeu a pena.

Se vc considerar a economia de tempo de deslocamento para ir e voltar, a liberdade de treinar no dia que quiser, incluindo sábado, domingo e feriado, e a hora que quiser, inclusive de madrugada, se for seu desejo, vale mais ainda a pena.

Economia de combustível e outros gastos acessórios, é só a cereja do bolo.

O único senão é que vc sempre vai precisar investir um pouco, nem que seja para comprar mais pesos, como no meu caso, que estou com 130kg em anilhas atualmente, mas provavelmente em março precisarei comprar mais, mas isso é barato, custa menos de um mês de academia e vc não vai precisar gastar todo mês.

No mais, é só estudar e aprender a tirar o máximo do que tem à sua disposição.

Falou exatamento o q eu penso. Treinar a noite ou a hora q bem entender não tem preço ueehuehue

[Jorge Alexandre 0]

Com uma barra olimpica, uma cage e trocentas anilhas eu nem ia querer pisar numa academia...

Pergunta pro criador do tópico: Sua máquina não veio com uma folinha mostrando os exercicios não?

Não veio não, compramos ela de um cara na internet, mais não tem o manual.

[Visitante usuario_deletado17]

Não é a mesma máquina... Mas dá pra ter uma noção ...

http://shop.athletic.com.br/athleticpthome/paginas/01555.pdf

Aki tbm... Vc vai em EXERCÍCIOS e tem os videozinhos mostrando como usar a máquina

http://shop.athletic.com.br/Estacoes/Estacao-de-musculacao-athletic-advanced-280m/Athletic/Athletic.html?acao=DT&prod_id=208254&dep=4762&secao=14928&pedido=45992064&marca=0