Relato Psmf - The Rapid Fat Loss Lyle 02/01/12 - 02/02/12

[mpcosta82]

Eu entendo que existem outras teorias para carbo no pós...... mas elas se aplicariam melhor à hipertrofia, não?

Mesmo que você não faça as free meals, pode então fazer um refeed maior (para compensar o carboidrato que você ingeriria nas free meals).

Abraços

[Brms]

Eu entendo que existem outras teorias para carbo no pós...... mas elas se aplicariam melhor à hipertrofia, não?

Mesmo que você não faça as free meals, pode então fazer um refeed maior (para compensar o carboidrato que você ingeriria nas free meals).

Abraços

mpcosta na minha opinião para hipertrofia seria até menos importante, eu acho inportantissimo o malto no pós no cut pelo motivo de "retardar" o catabolismo do treino, direcionar aminos etc, todo aquele trabalho da insulina.

Acredito eu que a hora mais catabolica para nós no dia é quando estamos em atividade intensa.

Abraços e obrigado pelos comentarios.

[Genshi]

Brms,

Não fiz a dieta do Lyle, mas já fiz a metabolica do Mauro Di Pascoale, na minha opinião não acho interessante o uso de carbo adicional nessa fase, utilizaria apenas após uns 10 dias, será mais eficaz e queimará gordura com mais facilidade.

Quanto ao uso do carbo, sou adepto ao uso no pós treino, assim como vc. Se vc estiver utilizando a quantidade de proteínas adequada o catabolismo será minimo e terá um grande benefício em anabolismo (anticatabolismo) devido à ação da insulina no pós treino.

Boa sorte e sucesso !

Abrax !

[Brms]

Genshi -

Obrigado por acompanhar.

O carbo eu verei se tiro conforme eu vou progredindo, irei postar fotos aqui para voces acompanharem junto.

Abraços.

@topic

Por enquanto tudo tranquilo, só estou com dificuldades de dormir, nao estou com fome porém as vezes da uma vontade pequena de comer mas nada que chegue a suar frio.

O calor e a transpiração são maiores.

Por enquanto é isso.

[Brms]

Mais um dia esta acabando e até agora tudo 100%, amanha irei postar uma foto que irei tirar amanha mesmo, infelizmente antes da dieta esqueci de tirar 1 foto sem camisa etc, entao vai ser de cada semana mesmo.

Abraços.

[victorpalandi]

Eu li que no o corpo faz o papel da insulina automático depois de um treino. O próprio organismo "abre" as células para receber suas fontes de energia, por isso não é tão necessário tomar carboidrato de alto índice glicêmico.

Mas entre achismo e um monte de pesquisa contraditória, o melhor é ficar com o básico mesmo.

Eu nunca li a dieta, só pra perguntar mesmo: 800 kcal não é pouquíssimo? Dormindo a gente gasta em torno de 500kcal. kkk

[rasek]

Brodinho, whereareyou ?

[Aless]

Vi o relato só agora. Parou de relatar pq?

[geomancer]

A maioria das dietas do lyle que eu acompanho sao abandonadas... acho que elas matam por conta do deficil... quem tenta a UD2.0 eh a msma coisa...

cuidado lyle mata mais que jack3d....