Boa noite a todos!

Bom como não sou tão experiente com essas coisas de SUPLEMENTOS vim aqui tirar minhas duvidas,

pois na academia cada um me diz uma coisa! Eu gostaria de saber que horas eu deve tomar a

CREATINA e o MALTO DEXTRINA? A CREATINA ou MALTO DEXTRINA prejudica na perda de peso?

A CRETINA realmente vai em ajudar no ganho de "MASSA MAGRA" ?

Parabéns ao pessoal do site em geral (Fórum, Blog, fb, twt etc...) muito bem organizado!

Obrigado.

creatina+malto pós treino

Pesquise! Esse topico vai ser fechado =/

devia ter pesquisado mais...

porem, vou te dar uma luz:

sim o malto pode prejudicar na perda de peso.

tome a creatina o horario que preferir, porem tome inclusive nos dias em que nao treina.

Antes de fecharem o topico, fica a dica: se voce ta se preparando pro verão quer ficar inchadinho creatina depois do treino, agora se quer ter mais forças durante o treino toma a creatina antes do treino e o malto toma com a creatina ou com whey no pos treino

Entendi, obrigado a todos que responderam... E desculpe se postei no local errado, até mais.

Podem apagar o tópico, pois já esclareci minha duvida.