Ingerir Açucar Durante O Treino. Funcional Ou Não?

[Giuseppe13 0]

Já li em vários livros sobre nutrição e treinamento para fisiculturismo e, lendo sobre a insulina, vi que durante o treinamento com pesos a produção da mesma para. Ou seja, se você não tem insulina é impossível da energia ser estocada, fluindo livremente como glicose no sangue. Se eu mandar açucar pra dentro e não tiver insulina para armazenar, vou utiliza-la totalmente como energia. Pensamento correto ou errado?

[Macrófago 0]

Errado, a insulina é quem "coloca a energia pra dentro", se como voce disse a produçao de insulina reduz durante o treinamento, voce utilizando açucar durante o treinamento vai conseguir alcançar um pico de insulina, que só é vantajoso quando voce acorda para quebrar o catabolismo e depois do treino, tudo para amenizar o cortisol, portanto a açucar vai acabar te deixando com vertigens, por isso a alimentaçao pre treino é tão importante, pois a energia dela é que sera utilizada durante o treino.

[LeandroTwin 2091]

Quando vc mandar o açúcar a insulina vai ativar.

E ainda pode ter efeitos rebotes! Ficar com sono ou até mesmo desmaiar.

Abraço

[lourensini 238]

Durante a contração muscular, uma proteína chamada Glut4 trata de passar a glicose do meio extracelular para o intracelular sem a presença de insulina.

Corpo humano: trollando cientistas desde 180.000 A.C.