whitespirit 0 Postado Dezembro 30, 2008 às 23:16 Autor Postado Dezembro 30, 2008 às 23:16 Foi mal ae galera, obrigado pelos avisos. Eu tenho 18 anos, 73kg treino aproximadamente a 11 meses quase um ano, 1,75 de altura, e objetivo é hipertrofia.
Rage 2 Postado Dezembro 31, 2008 às 12:37 Postado Dezembro 31, 2008 às 12:37 Hipertrofia... Bom, depende do seu dinheiro... O bom mesmo pra você que nunca suplementou (suponho eu) seria um Whey+Destrose pra começar... mas compre um Whey de qualidade dos nacionais os melhores são os da Probiótica... na miha humilde opinião o 3whey! dextrose na minha opinião são D.N.A e Probiótica Idem.... ai vai de vc.... quando tiver mais grana invista em uma creatina Universal/Prolab =)
whitespirit 0 Postado Dezembro 31, 2008 às 14:51 Autor Postado Dezembro 31, 2008 às 14:51 Rage acho que vou fazer isso mesmo, esquecer de comprar creatina, e com a grana comprar um bom whey um pote grande que dura por 75 dias...como eu treino 5x na semana daria 3 meses de treino e usar malto ou dextrose...
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