Livre Relatório Por Um Famoso Bodybuilder Mundial

[Rafael94 29]

gostei muito do artigo ....

só nao entendi:

Bônus Extra Especial:

Como adicionar até 55 libras para o supino em seis semanas!s

tem que fazer essa rotina de treinamento para peito rtodos os dias ou eu entendi errado ?

[victorpalandi 55]

All days mwahaha

Numa das dicas ele diz que pode treinar o musculo 5 horas depois... 24 horas é quase 5x mais

[Jotaa 22]

Ora mais o "tchan" do supino é justamente isso ele ser um exe.composto ou seja recruta e cresce varios musculos ao msm tempo, se vc fz o supino focando somente o peito ele deixa de ser composto...

[Bruno Chester 6]

Já comecei o "bonus" para ver se aumento a carga do supino.

[victorpalandi 55]

Ora mais o "tchan" do supino é justamente isso ele ser um exe.composto ou seja recruta e cresce varios musculos ao msm tempo, se vc fz o supino focando somente o peito ele deixa de ser composto...

AHAUHAUAHAUHAUAHAUH

É que as vezes teu triceps não suporta uma carga maior, mas seu peito suporta, então você coloca mais peso mas faz parcial...

[Rafael94 29]

gostei muito do artigo ....

só nao entendi:

Bônus Extra Especial:

Como adicionar até 55 libras para o supino em seis semanas!s

tem que fazer essa rotina de treinamento para peito rtodos os dias ou eu entendi errado ?

alguem responde minha duvida pliz pretendo começar hj a noite kkkkkkkk

[victorpalandi 55]

Eu respondi ¬¬

[Rafael94 29]

Eu respondi ¬¬

thanks mate (victory) but the forum is Portuguese please write in our language ... kkkk

I was sorry that I did not see to nutmeg.

vlw mano

[victorpalandi 55]

thanksmate (victory)but theforumis Portugueseplease writein our language...kkkk

IwassorrythatIdid not seetonutmeg.

vlw mano

é mesmo... uahauauahau

[Visitante]

Qts séries por dia é o supino no segredo 7?