Livre Relatório Por Um Famoso Bodybuilder Mundial

[mnknopp 18]

Ótima contribuição, baixei o arquivo, muito bom!

[Guedao 10]

bom ta ai o segredo 4 se precisarem de alguma explicação pode perguntar oque eu souber com certeza estarei respondendo

[Guedao 10]

Bom acabei de postar o segredo 5, eu não postei o sub-titulo dele traduzido pq achei muito confuso a tradução se alguem souber ao certo oque ele quis dizer favor postar ai que eu edito.

Particularmente eu gostei do quarto e o quinto segredo até o momento, itens bem interessantes.

Abraços a todos

[Guedao 10]

o sexto segredo foi postado daqui a pouco vou postar o 7 tem uma tabela de uma sequencia de exercicio q no artigo fala tbm.

bom flw

[victorpalandi 55]

Massa... farei FB a cada 5 horas!

[Visitante]

Caraca esse 6 é bem suspeito.. Mas eu acho que realmente tem um pouco de verdade.. Mas só 5 hrs pra um musculo descansar?? è isso msm?

[Guedao 10]

Na verdade oque ele quis dizer sao 5 horas para voce treinar dinovo e não treinar o mesmo musculo. Essa é minha interpretação

[victorpalandi 55]

ele cita que um músculo pode ser treinado novamento 5 horas após o treino anterior.

[Visitante]

Se for isso dps do SL eu poderia iniciar o meu tão pretendido abc 2x com peito/biceps costas/triceps ombro/perna

[jonasdecorte 4]

Valeu por compartilhar... to lendo o original e tem conceitos interessantes, mas que eu acho um pouco duvidosos se vc não está "on roids".