Avaliação De Treino Abc1.5

[arthurfx]

Idade:17

Tempo de treino:6 meses

Altura:181

Peito e Triceps

Supino reto

Supino Inclinado

Crucifixo reto

CorssOver

Paralela

Testa Pulley

Corda

Costa e Biceps

Remada alta por trás

Barra fixa

Remada livre

Serrote

Rosca direita W

Martelo alternado

Concentrado

Perna e Ombro

Desenvolvimento com barra

Elevação Fronta/Lateral

Agachamento Smith

Hack

Extensora

Flexora

Panturrilha em Pé e Sentado

Uma dúvida, gosta de fazer oito repetições, as séries tem que ser 3 ou 4?

Obrigado, Feliz Ano NOVO!!!!

Editado Janeiro 3, 2012 às 14:24 por arthurfx

[Brms]

Como seria ABC1.5 ? abcab cabca... ?

Abraços.

[Pedro Crizel]

Acho que deverias por o levantamento terra e o agachamento livre no teu treino. Eu faria 3 séries. Abraço

[arthurfx]

abcab

um legal, 3x8?