[Relato] - Oxyelite Pro - Meta 10 Kg Em 5 Semanas

[theRock 20]

Bem amigos,

após 6 meses de bulk, onde sai dos 106kg pros 111kg e diminuindo meu BF de 28% pra 25% chegou a hora de focar num cut. Na realidade ja venho no ultimo mes controlando a alimentação e mesmo com as "comilanças" de fim de ano, mantive o peso.

Bom, vou fazer um ciclo de 5 semanas de Oxy da seguinte maneira:

1a semana: 1 capsula 1h antes do treino (Treino a noite)

2a e 3a semana: 1 capsula 30min antes do café da manhã e 1 capsula 30min antes do treino

4a e 5a semana:1 capsula 30min antes do café, 1 capsula 30min antes do almoço e 1 capsula antes do treino

Meta é perder 10kg com o min de massa magra

Suplementos que vou tomar durante o processo são:

100% WHEY GOLD STANDARD

Abulmina (me falhou a memoria da marca mas é nacional)

Centrum

Dieta não ta fixa, mas vou cortar refrigerantes, bebidas alcoolicas, doces, frituras e carbos a noite.

Vou postar as medidas todas as segundas, e vou tentar tirar umas fotos para por depois.

Medidas em 02/01/2012

Peso:110.4 kg

Cintura: 105cm

Abdomen: 109.5

Braço esq/dir contraído: 44.5cm / 45cm

Coxa esq/dir: 69cm / 69cm

Pantu esq/dir: 45cm / 45cm

Quadril: 111cm

Peito: 120cm

Medidas em 09/01/2012

Peso:108.8 kg (-1,6 kg)

Cintura: 102 cm (-3 cm)

Abdomen: 105 cm (-4.5 cm)

Braço esq/dir contraído: 44cm (-0.5 cm)/ 44.5cm (-0.5 cm)

Coxa esq/dir: 69cm / 69cm

Pantu esq/dir: 45cm / 45cm

Quadril: 111cm

Peito: 117cm (-3 cm)

Medidas em 23/01/2012

Peso:106 kg (-2,8 kg)

Cintura: 98 cm (-4 cm)

Abdomen: 101.5 cm (-3.5 cm)

Braço esq/dir contraído: 43cm (-1 cm)/ 43.5cm (-1 cm)

Coxa esq/dir: 68.5cm (-0.5 cm)/ 68.5cm(-0.5 cm)

Pantu esq/dir: 45cm / 45cm

Quadril: 111cm

Peito: 118cm (+1 cm)

Bem, feito as prévias vamos ao relato:

Dia 1:

Tomei a capsula 1h antes do treino. Nao senti nada, talvez um pouco de disposição pra treinar e um pouco mais de calor... mas nao sei se devido ao oxy ou ao calor que anda fazendo por aqui.

Treino:

15min de esteira velocidade moderada 6-7km/h

To mudando de treino então hoje foi um "quebra-galho", amanhã começo o treino definitivo, mas hoje foi:

Super série Supino reto, remada alta, triceps pulley todos 3x10

Outra Super série crossover, desenvolvimento ombro com alteres, o ultimo exercicio de triceps me fugiu o nome. Todos 3x12

Depois mais 15min de esteira a 6km/h

3 exercicios de abdominal, 2 para parte superior e 1 para inferior. Todos com peso. 5 series atá exaustão

É isso.

EDIT: Algumas fotos ai... vou colocar todo inicio das semanas

Fotos 1a semana

http://imageshack.us...s/402/pk1j.jpg/

http://imageshack.us...s/689/pk2e.jpg/

http://imageshack.us...s/220/pk4g.jpg/

Fotos 2a semana

http://imageshack.us...s/402/pk1r.jpg/

http://imageshack.us...es/17/pk2x.jpg/

http://imageshack.us...s/190/pk3p.jpg/

Fotos 4a semana

http://imageshack.us/photo/my-images/33/pk1w.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/710/pk2l.jpg/

Eu nao notei muita mudança visual... mas ja sinto roupas q eram apertadas mais frouxas. Assim como as camisas ja começam a vestir melhor

Editado Janeiro 24, 2012 às 22:32 por theRock

[theRock 20]

Dia 2:

Bem hoje tava um caos a cidade e a academia fechou... entao nada de treino...

Tomei a capsula mesmo assim e mais uma vez nao senti nada... to pensando em tomar so mais amanha 1 capsula e ja passar pra 2 na quinta...

Dieta hoje ok... sem escapulidas

[The Boss 8]

Vou acompanhar aqui irmão.. Quero ver se esse Oxy é bom mesmo..

Essa chuva ta atrapalhando a academia de muita gente...

Bom trabalho!

[theRock 20]

Dia 3:

Bom... tomei mais uma vez a capsula 1h e pouco antes do treino... o que tenho notado agora eh uma diminuição no apetite. Ta complicado comer... e olha que isso nunca foi problema pra mim. Mas to me esforçando pra nao deixar de comer.

Fora isso normal

Treino hoje foi Peito / Triceps / Ombro. Vou mandar um A / B com muita intencidade... pouco decanso.

Nao lembro todos os exercicios de cabeça ja que comecei hoje... mas fiz 3 super series com 3x15 repetições... 15min de aerobico antes e depois.

Me pesei hoje e bateu 109.65kg ... -800g em 2 dias... ta bom... vamos ver como vai ser durante o resto da semana.

Eh isso... vamo que vamo

Vou acompanhar aqui irmão.. Quero ver se esse Oxy é bom mesmo..

Essa chuva ta atrapalhando a academia de muita gente...

Bom trabalho!

Valeu cara... Vamo ver se esse negocio eh tudo que falam mesmo

Abs

[LuisOtavio 0]

i aew irmão to com 45 caps de oxylite ake em casa achu que vou começar toma nao segunda feira , quero dar um shape no abdomem

[theRock 20]

i aew irmão to com 45 caps de oxylite ake em casa achu que vou começar toma nao segunda feira , quero dar um shape no abdomem

Pelo que me falaram o Oxy ajuda bem a queimar a gordura abdominal...

[theRock 20]

Dia 4:

Continuo tomando apenas 1 capsula 1h antes do treino. Sem qualquer efeito colateral... Mas hj o treino foi muito intenso. Costas / Pernas / Bíceps ... Muito suor... Menos 1,5kg de água ao final do treino.

Mas fora isso tranquilo.

Só uma observação.. Ontem tomei um pó de guaraná antes do treino... E acho que junto com o oxyelite me deram uma baita insônia... Demorei muito pra dormir...

Dieta ok tb... Como falei antes to sentindo menos fome esses dias.

Eh isso

[LuisOtavio 0]

isso ae veio vai fundo to seguindo aaki , segunda eu começo toma o meu , mais fala ai é verdade que da um gás da hora pra treinar ?

[theRock 20]

isso ae veio vai fundo to seguindo aaki , segunda eu começo toma o meu , mais fala ai é verdade que da um gás da hora pra treinar ?

Cara... Nao sei se da esse gás todo nao... Até pq vinha tomando o Hemo Rage antes de começar com o OxyElite... E esse sim da turbo que vc falta levantar a academia toda... Entao com o oxy nao sei dizer o quanto ele melhora a performance... Mas nem de perto ele da o up que o Hemo Rage dava... Até pq vinha tomando 1 scoop e meio

[The Boss 8]

Não acho que se deve comparar o "gás" do Hemo Rage com Oxy.. Mas se você tava acostumado com o Hemo Rage você pode achar que não ta dando um gás (já que estava acostumado com um gás severo).

Ai se você não tiver tomando nada @LuizOtavio, com certeza irá sentir um gás...

Se você colocar na sua cabeça (psicológico) que vai dar uma energia boa, acaba percebendo (mesmo que seja psicológico, é a força interior)

Dieta ok tb... Como falei antes to sentindo menos fome esses dias.

O Oxy diminui o apetite também né? Pergunta meio óbvia, mas aquele que pergunta é tolo por cinco minutos, mas aquele que não pergunta permanece tolo para sempre... rs

Editado Janeiro 6, 2012 às 06:43 por The Boss