Passo A Passo: Montando Seu Treino [Com Vídeo Explicativo]

[LeandroTwin 2091]

blz postarei

ow leandro sus videos me ajudam muito... continue postando ai pra galera

mais uma vez obrigado

Valeu brother! Vcs que me ajudam!

Abraço

eu ja tinha feito 'esse' topico, olha na minha assinatura =/

SAUHHUSAHUSAHUSAHU

mais fazer o que.. o jeito agora é contribuir

e sobre o seu treino do video, nao achou que no final ficou com muitas tecnicas avancadas nao?

no caso seria um treino pra um aluno avançado nao? abraços!

Nossa cara, desculpa, eu juro que esqueci completamente desse post :x

Bom, considerando que ABCD é pra intermediário/avançado, ficou compatível!

Abraço

[enebt 2372]

super tópico mano, parabéns mesmo vai ajudar demais.

[LolzMK9 0]

Cara, to treinando faz 3 meses... primeiro mes fiz AB 3x, no segundo e terceiro eu fiz ABC 2x. To pensando em botar um ABCD e encaixar uns drop-set, sera que ja ta no tempo? Ou eu devo continuar no ABC 2X msm? e por quanto tempo?

[LeandroTwin 2091]

super tópico mano, parabéns mesmo vai ajudar demais.

Valeu brother, obrigado pela consideração!

Abraço

Cara, to treinando faz 3 meses... primeiro mes fiz AB 3x, no segundo e terceiro eu fiz ABC 2x. To pensando em botar um ABCD e encaixar uns drop-set, sera que ja ta no tempo? Ou eu devo continuar no ABC 2X msm? e por quanto tempo?

Se ta tendo resultados no ABC2x não tem por que mudar. Se parou, ai sim vale a tentativa pra algo mais espaçado e intenso.

Abraço

[andreeeeee- 0]

Excelente conteúdo, Leandro!

Muito obrigado!

[Danieldlr 0]

Tá muito bom o tópico. Mas infelizmente não encontrei o melhor treino para a minha rotina. Eu sou praticante de Jiu Jitsu, e treino nas terças e quintas. Gostaria de saber a melhor maneira de organizar meu treino de musculação, que seriam na Segunda, Quarta, Sexta e Sábado.

Agradeço desde já.

[LeandroTwin 2091]

Tá muito bom o tópico. Mas infelizmente não encontrei o melhor treino para a minha rotina. Eu sou praticante de Jiu Jitsu, e treino nas terças e quintas. Gostaria de saber a melhor maneira de organizar meu treino de musculação, que seriam na Segunda, Quarta, Sexta e Sábado.

Agradeço desde já.

Uma opção é o ABCD mesmo.

Abraço

Excelente conteúdo, Leandro!

Muito obrigado!

Valeu André!

Abraço

[marc01 218]

Parabens mesmo Leandro, ficou muito bom.

Abraço

[ph.ni 15]

oo leandro, parabens pelo topico...

excelente mesmo..

queria aproveitar e tirar uma duvida.. (2 anos de treino)

sera que fica bacana uma divisao igual a que vc propos no ABC2x, soh jogando ombros pra treinar junto com coxas/panturrilha e fazendo o metodo bi-set..?

objetivo eh hipertrofia

to com uma dieta de aproximadamente 5000 kcal (tem topico no forum dela)

e vou estar suplementando direto, mas sem drugs.

os suplementos que vou usar estao la na minha dieta tambem

vc acha que mesmo assim ficaria muito volumoso?

vi um comentario de que la fora o metodo ABC2x la fora eh soh usado por usuarios de AE's...sei que os suplementos nem se comparam...mas ao menos ajudariam a hipertrofiar?

dieta e suplementos que vou usar:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/62403-dieta-clean-bluk/page__fromsearch__1

Ficaria muito agradecido se pudesse ajudar.

Abraco

[Danieldlr 0]

Uma opção é o ABCD mesmo.

Abraço

Valeu André!

Abraço

Valeu Leandro, vou procurar uma boa maneira para montar em ABCD.

Abraço.