Shake Pré-Treino E Pós-Treino

[jacare1984 0]

Coloca malto ou dextrose no pós! E uma refeição sólida c/ carbo de alto IG no pré!

Valeu Vvee já add a dextro no pós... Abraço

[Teacher H. 6]

Malto apenas se for durante o treinamento, caso contrário você irá conhecer a hipoglicemia.

Abs.

[rubronegro 112]

Rafeiro

Eu mastigo pow hehe, vou fazer na coqueteleira hj, i se empelotar eu bato no liqui...

brigado ae man!

se o whey for bom, e for dextrose (não malto que empelota demais) com certeza não vai ficar nada de bolinhas e etc

[sergecc 2]

Coloca malto ou dextrose no pós! E uma refeição sólida c/ carbo de alto IG no pré!

Nada de carbo de alto indice glicêmico no pré treino! Isso pode levar a hipoglicemia como falou o Teacher H.

No pré treino o ideal é o carbo de baixo indice glicêmico.

[Vvee 4]

Nada de carbo de alto indice glicêmico no pré treino! Isso pode levar a hipoglicemia como falou o Teacher H.

No pré treino o ideal é o carbo de baixo indice glicêmico.

Corrigindo... no pré carbo de BAIXO indice glicemico + proteínas. Exemplos Básicos : Sanduíche de pão integral com peito de peru fatiado ou queijo cottage ou Peito de frango com batata doce

[Matheus_ 309]

também da pra mandar uma certa quantia de leite

até onde eu sei o IG dele é rasoavelmente baixo (39 se não me engano) e as proteinas nele contidas são de altissima qualidade

E pra quem não quer as gorduras por motivos adversos ainda tem o desnatado (que tem o IG um pouco maior, 46 pelo que lembro)

[chicrute 93]

Cara , vc vai desmaiar na academia se não comer nada antes em ...

[Matheus_ 309]

Cara , vc vai desmaiar na academia se não comer nada antes em ...

tem gente pelo forum que treina em jejum

[Kaleo 53]

tem gente pelo forum que treina em jejum

Sim ,o/ ,apesar de não ser sempre .

[Teacher H. 6]

O problema do malto antes do treinamento é o pico de insulina que sobe rapidamente, se você for tomando durante o treino, esse pico ficará constante, tirando todos os riscos de hipoglicemia. Não tem nada haver com jejum.

Abs.