Shake Pré-Treino E Pós-Treino

[hardmanvlk 10]

Galera vê se ta bom ai

PRÉ-TREINO:

50g - Maltodextrina

5g - Glutamina

3g - Creatina

PÓS-TREINO:

50g - Maltodextrina

30g - Whey protein

10g - Glutamina

3g - Creatina

[thiagobass 28]

Creatina e glutamina no pré e pós é bem dispensável, os efeitos são "melhores" se utilizados no pós, pesquise. Maltodextrina no pré treino também, visto que você deve fazer uma refeição com carboidrato antes do treino, pra que colocar mais malto depois?

[hardmanvlk 10]

Então seria melhor assim:

PÓS-TREINO:

50g - Maltodextrina

30g - Whey protein

10g - Glutamina

5g - Creatina

[D_Tox 19]

É ficaria bom, se a dieta estiver ok, se bem que tem gente que não gosta de glutamina. Mas pra mim está ok

[hardmanvlk 10]

Tranquilo, obrigado!

[jacare1984 0]

Olá pessoal, Gostaria de uma ajuda de vocês..

Estou tomando no pré-treino

Hemo Rage Black + BCAA

No Pós

Whey + Creatina+ BCAA

Essa suplementação está ok?

[Vvee 4]

Olá pessoal, Gostaria de uma ajuda de vocês..

Estou tomando no pré-treino

Hemo Rage Black + BCAA

No Pós

Whey + Creatina+ BCAA

Essa suplementação está ok?

Coloca malto ou dextrose no pós! E uma refeição sólida c/ carbo de alto IG no pré!

[Will Smith 0]

Duvida rápida ae...

Posso bater meu shake pós no liquidificador??

Pq o 100% pure whey protein probiotica empelota mt na coqueteleira...

Suplementos: Creatina 5g universal + 30g Whey protein+ Dextrose 40g Athletica

agradeço a tds q ajudarem

[Rafeiro 14]

hahaha, mastiga as pelota cara!!!

a tua shakeira nao tem aquele misturadorzinho? se nao, nao tem problema bater..

abs!!

[Will Smith 0]

Rafeiro

Eu mastigo pow hehe, vou fazer na coqueteleira hj, i se empelotar eu bato no liqui...

brigado ae man!