Diário Do Al-1983

[gabrielqueiroz 60]

Fala AL ! cara.. quanto ao sódio, eu acho que pra tu sentir a pele colando MESMO .. só com jogo de água e sódio, estilo campeonato mesmo. Tem de lembrar que você já está em uma situação extrema pro teu corpo.. e esse efeito diurético não seria por muito tempo . E quanto ao sódio do refri zero, trident... não são eles os vilões, relaxe quanto a isso. abraço

[AL-1983 57]

Gabriel veio para me salvar mais uma vez! rs Então, a vitamina C estaria sendo desnecessária no quesito diurético? Tem 300 e tanto de sódio- corto ela na semana que vem- já que é a semana que antecede o dia D? É seguro tomar água destilada para autoclave? Essa é a única água sem sódio que conheço e a que uso para esterelizar instrumental huirauihraiuhraihra pasmem. Se for seguro, eu tomaria essa água na semana do dia D ?Dessa vez eu tomaria porque quero chegar realmente no limite, pele colada com super bonder no músculo hehe

abração e muito obrigado!

[AL-1983 57]

Em consideração a vocês que acompanham essa bagaça vim aqui pra mostrar a resposta do Leandro Twin quanto ao sódio, Vit. C e diurese

"Não precisa. Sódio tem um efeito rápido, só corta 24-72 horas antes (depende se tiver usando diuréticos e o tanto seco que quer).

Corta essa Vitamina. É muito sódio. Quer diurese soca cafeína (não recomendo) ou diurético.

Abraço"

O que interpretei é o seguinte, dá pra cortar a Vit. C, mas vou usar até domingo/segunda feira (semana que já antecede o meu dia D)

A quantidade de sódio MUITO elevada não seria legal, mas que ainda dê pra tomar uns goles de refrigerante zero e trident- uma quantidade menor não iria alterar tanto.Como o Oxy tem um blend de cafeína, talvez eu complete com alguma coisa a mais dessa substância, mas não tenho certeza disso porque quero conseguir dormir rs. inclusive estou apenas tomando uma cps por dia e está sendo o suficiente pra ter pique tanto pra treinar quanto pra raciocinar.

Agora é descobrir se água autoclavável destilada pode ser ingerida rs....

Vamo que vamo rumo ao sinixtro malandragem hauehuieahauieheauhea

[Visitante usuario_deletado23233]

Não acredito que vc pergntou pro leandro twin kkkkkkkkkkk

E desculpa falar AL mas o oxyelite tem bem mais colaterais que o combo EC..

[AL-1983 57]

Fireman- Não entendi pq vc "não acreditou" que perguntei algo ao LeandroTwin, eu o respeito muito

Sobre o oxy quando eu tomava e permanecia em jejum eu não me sentia bem, tinha tontura, mal estar mas quando tomo e logo depois como algo (que no caso é o café da manhã) eu me sinto bem, o "colateral" é o estado de alerta, mas não fico trêmulo como quando tomo broncodilatador. Conheço os efeitos de broncodilatadores, pq já tomei salbutamol e outros afins e sempre dava tremedeira nas mãos, imagina tomando broncodilatador próprio pra cavalo a tremedeira que ia dar? E as cãibras que você mesmo disse? hahaha sai fora, não preciso! Pra que tomar efedrina e clembuterol se o oxyelite foi o suficiente e o único colateral que senti foi ficar alerta até o final da tarde?

Continuo sendo contra efedrina e Clembuterol e continuo respeitando o Twin, mais uma vez concordamos em discordar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

abraço seu maluco

Gabriel- Se tu der uma passadinha aqui no diário, queria saber se vc concorda com o Leandro quanto a Vitamina C. Tbm queria saber se água destilada para esterelização pode ser ingerida sem nenhum problema (colaterais)

Galera hoje resolvi aumentar um pouco mais o consumo de carboidratos, durante a semana pra que acompanha sabe que aumentei coisa de 50g/dia e a única coisa que senti foi retenção, mas em certos momentos do dia, o abdome definiu ainda mais com o aumento de carbo e inclusive mantendo essa dieta emagreci 400 gramas na última pesagem pela manhã em jejum. Olha que interessante, durante o dia o meu corpo retém aproximadamente 1 Kg só de água e isso ingerindo uma quantidade baixa/média de carbo, no fim do dia eu confiro e sempre bate assim- 1 Kg a mais.

Imagino que minhas reservas de glicogênio andem baixas porque ando me sentindo fraco pra caralho, sem força, sem vontade de ir treinar, nessa semana não fiz aerobicos todos os dias, mas devo ter feito uns 4, amanhã farei outro por diversão e se der faço uns abs na gym. Eu me pergunto "pq estou fazendo isso? afinal estou seco mais que antes, mais vascularizado!" É difícil se manter nesse estado mental e físico por muitos dias, mas eu vou ir até o final porque dessa vez quero ir no limite, se tiver que tomar água destilada na semana final, tomarei, quero ir ao limite e chegar no nutricionista no talo do talo. Quero entregar meu corpo no limite pro cara, contar a experiência, tirar um milhão de dúvidas e dessa vez ir aos poucos recuperando o peso, aos poucos colocando calorias, quero fazer uma estratégia bem montada com o nutricionista pra tentar chegar no tão famigerado limite genético.

[gabrielqueiroz 60]

Fala manin.. cara, 300mg de sódio para depleção realmente é muito. corte ela, já que o objetivo é desidratar e tudo. Suas reservas de glicogênio com toda certeza estão baixas, é sua fonte energética, junto da glicose sanguínea. E a fraqueza vem do desgaste do SNC devido ao contexto. Eu sou contra água destilada, grandes colaterais não vão te trazer, talvez um pouco de diarréia, desconforto intestinal.. mas mesmo do ponto de vista benéfico não curto, prefiro o esquema padrão de depleção, cortando sódio, depois água, faz carb up e registra mesmo que sem postar, teu shape '' de competição '' rsrs é bacana a experiência. Eu não subiria os carbos gradualmente não, eu depletaria bem e ai deixaria 2 dias de carb up forte ( 300g ) , pra densificar e volumizar , sem embaçar com a água dos hidrocarbonetos Abração man

[Fat2Fitness 37]

Fireman- Não entendi pq vc "não acreditou" que perguntei algo ao LeandroTwin, eu o respeito muito

Sobre o oxy quando eu tomava e permanecia em jejum eu não me sentia bem, tinha tontura, mal estar mas quando tomo e logo depois como algo (que no caso é o café da manhã) eu me sinto bem, o "colateral" é o estado de alerta, mas não fico trêmulo como quando tomo broncodilatador. Conheço os efeitos de broncodilatadores, pq já tomei salbutamol e outros afins e sempre dava tremedeira nas mãos, imagina tomando broncodilatador próprio pra cavalo a tremedeira que ia dar? E as cãibras que você mesmo disse? hahaha sai fora, não preciso! Pra que tomar efedrina e clembuterol se o oxyelite foi o suficiente e o único colateral que senti foi ficar alerta até o final da tarde?

Continuo sendo contra efedrina e Clembuterol e continuo respeitando o Twin, mais uma vez concordamos em discordar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

abraço seu maluco

Gabriel- Se tu der uma passadinha aqui no diário, queria saber se vc concorda com o Leandro quanto a Vitamina C. Tbm queria saber se água destilada para esterelização pode ser ingerida sem nenhum problema (colaterais)

Galera hoje resolvi aumentar um pouco mais o consumo de carboidratos, durante a semana pra que acompanha sabe que aumentei coisa de 50g/dia e a única coisa que senti foi retenção, mas em certos momentos do dia, o abdome definiu ainda mais com o aumento de carbo e inclusive mantendo essa dieta emagreci 400 gramas na última pesagem pela manhã em jejum. Olha que interessante, durante o dia o meu corpo retém aproximadamente 1 Kg só de água e isso ingerindo uma quantidade baixa/média de carbo, no fim do dia eu confiro e sempre bate assim- 1 Kg a mais.

Imagino que minhas reservas de glicogênio andem baixas porque ando me sentindo fraco pra caralho, sem força, sem vontade de ir treinar, nessa semana não fiz aerobicos todos os dias, mas devo ter feito uns 4, amanhã farei outro por diversão e se der faço uns abs na gym. Eu me pergunto "pq estou fazendo isso? afinal estou seco mais que antes, mais vascularizado!" É difícil se manter nesse estado mental e físico por muitos dias, mas eu vou ir até o final porque dessa vez quero ir no limite, se tiver que tomar água destilada na semana final, tomarei, quero ir ao limite e chegar no nutricionista no talo do talo. Quero entregar meu corpo no limite pro cara, contar a experiência, tirar um milhão de dúvidas e dessa vez ir aos poucos recuperando o peso, aos poucos colocando calorias, quero fazer uma estratégia bem montada com o nutricionista pra tentar chegar no tão famigerado limite genético.

Fala AL, tudo certo?

Cara, é de se admirar a sua persistência e comprometimento, poucas pessoas conseguem ter e as que tem sempre alcança o que almejam. Estou acompanhando sua luta aqui e como no corte, espero que no bulk tenha o mesmo sucesso.

Abraço!

[AL-1983 57]

Que bom que vc respondeu maninho! Queria dizer obrigado pelo face, mas vc já tinha saído! De qualquer forma obrigado, estava planejando o seguinte protocolo- algo bem parecido que fiz da primeira vez:

Dia 3 e 4 e 5 (próxima sexta-sábado-domingo) corto sódio e coloco muito pouco carbo vindo de brócolis abobrinha, carne com gosto de pena kkkk

Dia- 6- Desidratação Carb up só no final da tarde pra frente ( comendo chocolate, chocolate, aaaa, chocol... -homer simpson mode ON )

Dia 7- Carb up (dá-lhe chocolate, batata, pão, aveia), bioimpedância consulta com nutricionista, registro e ponto final pro corte

***Realmente eu já tinha planejado em tomar água normal de filtro, eu tbm tenho receio, pq afinal de contas trabalho com essa água todos os dias e está escrito no rótulo- não ingerir kkkkk

Gabriel, seria até bom tirar uma dúvida- a milésima primeira né? Da outra vez me entupi e chocolate e sinto que "deu certo", existem pessoas que dão preferência à batata inglesa e tudo mais e inclusive são contra chocolate, o que você acha? Eu percebi que tem alguns chocolates que tem pouco sódio, outros muito, você daria preferência aos com pouco ou a quantidade de sódio no carb up tanto faz?

Fireman eu não tomo clembuterol nem me pagando, olha a minha outra paixão no vídeo do link:

KKKKKKKKKKK Mãos leves e SEM TREMEDEIRA, endodontia é a arte suave da odontologia cara!

[joao portella 6]

Fala AL

interessante a desidratação, faz uns videos tira fotos como o Gabriel falou, nem precisa postar, mas é legal pra vc ver o quanto evoluiu e tudo mais, cara sobre o clembuterol eu tomei e tremedeira deu nos primeiros dias depois fica tranquilo, nunca usei oxyelite, quem sabe eu use algum dia, mas já usei franol, marax, dyma burn e o clemb tem a tremedeira e tal, não mas te digo o dymaburn que tomei e na epóca que tomei curti demais, tira a fome, estado de alerta pra caramba e isso com no máximo 2caps/dia bom mas o diário é seu e pra falar sobre sua preparação, então é o seguinte meu parcero eu tenho salvo aqui no pc a um tempão já o seu..

"Pré AEJ" Cafeína 15 mg+chá verde 200mg+Alcachofra 150 mg+Sene150mg+Ioimbina 5 mg+L-carnitina 50mg, vc tem usado? ou hoje já não te ajuda como no primeiro corte?

Abração.

[gabrielqueiroz 60]

Fala queridão.. então, a galera que geralmente usa a batata.. geralmente é a galera do bodybuilding competitivo, e mantêm ela pela segurança de não estragar o trabalho todo feito até o dia D. Alguns são até adeptos de mc donalds, ruffles, poucas horas antes do show. Eu faria como você está planejando, com choco de baixo sódio sim.. porém eu evitaria o pão, maioria é meio rica em sódio, mesmo ''integrais'' e outros do gênero. Daí faria os 300g de carbo divididos em 2-2h ou até 3-3h, e pronto.. glicogênio ficando cheio e a pele colada. rsrs abraço