Diário Do Al-1983

[Tibissa 15]

uhuahahuhhaua halter na sauna eh sacanagem!!!!!!!

Nao deu pra ver o video no youtube aqui qdo chegar em casa eu vejo!

O resto eu nao sei opinar, entao vou fingir que nao li auhauhauhau

E outra, pq o waxymaize eh bom pra cutting?!

Valeuu

[AL-1983 57]

Tibissa pelo que entendi, Waxymaize pode ser usado em qualquer objetivo seja cutt. ou bulk, parece que ele tem um pico de insulina mais alto e não retém água entende....então assim se vc ta em bulk e não liga tanto pra retenção aí acho que seria menos interessante....mas sei lá o wm parece ser um carbo de ponta mesmo...não acho que deva ser só marketing como já vi aqui no fórum o pessoal falando....masssss eu nem tive experiência então não posso fazer um julgamento melhor.....

Abraço bro!

[Tibissa 15]

Entendi... cara tentei ver teu video mas ta como privado e nao da pra ver.

[Dan Hibiki 75]

O André, fisioculturista e supermoderador aqui do fórum uma vez eu sua opinião a um tópico sobre o Waxymaize, deu algumas respostas que diz justamente o contrário sobre o pico de insulina, é bacana dar uma lida: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/45285-waximaize-lancamento/

[Tibissa 15]

Ibagens!!!!! hehehehe

[AL-1983 57]

Fiz um vídeo hoje pessoal....a vascularização não tá fiel, modéstia a parte, tá melhor, enfim só pra vcs terem uma idéia....modifiquei o primeiro vídeo lá dá pra ter uma noção melhor mas mesmo assim não é justa da minha vasc. gravado em cam de notebook mas que se foda não to na globo mesmo né kkkkkkk

http://www.youtube.com/watch?v=6PrlE0VVsNk&context=C4c90f7bADvjVQa1PpcFOXXt8GmOP_NaAgXyXntESAp2PX_Yg01XQ=

Olha troquei uma idéia com o Leandrão, ele disse que não preciso preocupar com sódio e que posso aderir ao chocolate e batata inglesa quando for carbar como fazem os prós, tb falou que 12 horas antes do camp os BB nem precisam ingerir proteína e falando em proteína ele disse que seria melhor usar Whey por ter zero de gordura ou muito pouco e pra utilizar a Whey com menos sódio que eu tiver.....to com duas Whey aqui uma da Neonutri sabor péssimo, uma Syntha 6 que não pensei em usar e uma optimum a que tem menos sódio por incrível que pareça é a da Neonutri.........enfim...vou repensar esses pontos, tenho até amanhã pra decidir.......conto com a ajuda de vcs....

Hoje treinei pernas, fiz cagada pq 7 dias antes geralmente BB não faz pernas pra ficar mais rasgado, e minha intenção era ficar o mais trincado possível, mas agora foi e não vou parar.....

Abraço galera conto com a ajuda de vcs!

[rodrigoxdmc 10]

porra Al, ta muitoooooooo fera cara, ta com uma definição da porra ja man.

se fosse EU partiria pro clean bulking, p aumentar peitoral (todo mundo sempre precisa de 1 poco mais hehe) e costas (largura e espessura)

[Tibissa 15]

Porra cara... tu ta bem seco mesmo... joga o oxyelite pela janela e seja feliz auehueahueha

Ta de parabens mesmo, musculos fibrados e tal.. so achei q falta volume mesmo... parte prum bulkao pra ganhar um volume q eh so isso q falta meu bom! Shape 10 mesmo!!!!

PS: nao consigo enxergar um motivo q bbs nao fazem perna 7 dias antes... o treino de pernas influenciaria na estetica pq?! E outra, tu ta querendo ficar o mais trincado possivel por algum motivo especial ou simples e puramente por satisfação propria pra saber ate onde tu eh capaz de chegar?!

Grande abraço e otimo fds!!!!!!

PS: mandei ate um like! uehuehe

[AL-1983 57]

porra Al, ta muitoooooooo fera cara, ta com uma definição da porra ja man.

se fosse EU partiria pro clean bulking, p aumentar peitoral (todo mundo sempre precisa de 1 poco mais hehe) e costas (largura e espessura)

Vlw cara....cara meu peito e bíceps antes tava torando as minhas camisetas, eu tinha volume, to com 10 Kgs a menos e fui fazendo o Cutting às cegas e somente agora no final encontrei o treino ideal pra mim durante Cutting que é esse Híbrido, simplesmente PERFEITO-SUPRA SUMO- FORÇA CAVALAR, fibrou mais ainda e vascularizou mais.......com relação ao volume vou correr atrás certamente e costas,glúteo (velho no cutt minha bunda sumiu haha), dorsais vão ter maior importância num futuro próximo.....

Com relação a dieta manim, eu to pensando em fazer CC pq eu infelizmente : ( tenho uma gordurinha filha de uma p...na região do infra e eu quero tirar esse negócio, agora se por acaso não surtir efeito aí vou ter que partir pro Clean Bulk....vai ser bom essa depleção pra ver se o que me incomoda é mais água ou se realmente tem um resquício de fat....

Porra cara... tu ta bem seco mesmo... joga o oxyelite pela janela e seja feliz auehueahueha

Ta de parabens mesmo, musculos fibrados e tal.. so achei q falta volume mesmo... parte prum bulkao pra ganhar um volume q eh so isso q falta meu bom! Shape 10 mesmo!!!!

PS: nao consigo enxergar um motivo q bbs nao fazem perna 7 dias antes... o treino de pernas influenciaria na estetica pq?! E outra, tu ta querendo ficar o mais trincado possivel por algum motivo especial ou simples e puramente por satisfação propria pra saber ate onde tu eh capaz de chegar?!

Grande abraço e otimo fds!!!!!!

PS: mandei ate um like! uehuehe

E aí manim, tomou susto no final do video? Fiz essa bagaça hj pq vc botou pilha.....culpa sua cara! Agora se alguém vier me chamar de frango paciência hhuaehieaheaea O oxy vou guardar aqui rs rs rs nem sou doido, vai que eu parto pra um bulk sujo igual fiz da outra vez e me fodo viro uma bola kkkkkkkkkkk

Pra volume eu to com uns pré-treinos caseiros fora os assault, crea universal, tá pra chegar aakg, citrulina malato, green mag então to com um arsenal bem motivador pro próximo passo, e a dieta foi o que eu disse pro rodrigo, vou partir pra flutuação de carbos, sem muitas teorias, mas no início dos 7 dias na semana quero pensar em calcular mais pra low e medium carb do que pra high, e meu objetivo com isso é saber se essa porcaria que tem no infra é uma gordura resistente....acho que vai ser sim viu...mas sinceramente estou muito feliz com o resultado desse Cutt e tenho certeza absoluta que no próximo a tendência é melhorar....andei lendo que a pele cola melhora no músculo no segundo cutt, vc já deve saber : P ah sobre o quadríceps/panturilha o Leandrão me disse que seria bom evitar 7 dias antes pelo que entendi é com objetivo de mais definição/mais rasgado, mas pernas já fiz e fiz bem pesado hj viu cara heheheh foi antes de ver o conselho dele que fui treinar, cara fui inventar de olhar pro espelho no agacho e ver a barra entortar deu medo eu sempre evito olhar direto pro espelho mas com a cabeça erguida é claro....... hj o bagui foi doido mas enfim....vai ser bom pq vou ter dois músculos a menos pra pensar....diz aí q q tu acha

Treino A

Dorsal 5 exercícios

Trapz 2 exercícios

Bíceps 3 exercícios

Post Ombro 1 exercício

Treino B

Peito 4 exercícios

Tríceps 3 exercícios

Ombros 3 exercícios

Posterior de coxa 2 exercícios

Sobre a dieta, com o passar dos dias vou colocando aqui e trocando idéia com vcs, só pensei melhor e acho que no dia anterior vou carbar com sal tipo batata inglesa ao máximo alguma coisa de pão integral requeijão e mais no fim da tarde pro outro dia usar o chocolate que tanto sinto saudade e adogo! kkkkkk

Abraço ae vlw demais o like Tibissa!

Editado Março 17, 2012 às 14:46 por AL-1983

[Dan Hibiki 75]

Al, por quanto tempo ainda vc pretende se manter nesta rotina?

Definição tá show, e nem é para ligar os caras que nem olham seu objetivo antes de te criticar.