Existe Algum Organismo `resistente` A Creatina ?

[Uísque 59]

Um amigo meu me mandou tomar 4 pilulas dessa creatina 30 min antes do treino , eu discuti com ele , dizendo que nao eh assim que funciona a creatina , ele mandou eu parar de reclamar e tomar. (Eu vi ele abrindo a embalagem e retirando as 4 pilulas) .

Tomei as 4 pilulas , esperei 30 min e fui treinar , e nao eh que ela realmente me deu um impulso ?? Achei super estranho , mas nao vou mentir , ela realmente deu uma boa ajudada a completar as series , isso eh normal ? Alguem sabe explicar ?

Editado Janeiro 2, 2012 às 02:21 por 13lukss13

[SaulCampos 6]

Um amigo meu me mandou tomar 4 pilulas dessa creatina 30 min antes do treino , eu discuti com ele , dizendo que nao eh assim que funciona a creatina , ele mandou eu parar de reclamar e tomar. (Eu vi ele abrindo a embalagem e retirando as 4 pilulas) .

Tomei as 4 pilulas , esperei 30 min e fui treinar , e nao eh que ela realmente me deu um impulso ?? Achei super estranho , mas nao vou mentir , ela realmente deu uma boa ajudada a completar as series , isso eh normal ? Alguem sabe explicar ?

Não, não é normal. Foi psicológico. A creatina funciona de acordo com a disponibilidade dela no corpo, quanto maior, melhor, por isso, o horário em que se toma creatina não influencia tanto (Mas claro, deve ser tomada em horários que se cause um pico de insulina)...

[krebz 3.779]

Cara a CEE não é tudo o que falam não cara, tem umas pesquisas mostrando que ela é pior do que a mono até. Como o SoulCampos falou foi mais psicologico mesmo essa diferenca, mas continua tomando seja antes do treino ou depois, mas de preferencia pelos horarios com carbo (insulina)

[Uísque 59]

krebz,SaulCampos, embora possa realmente ter sido meu psicologico , essa CEE deu uma ajudada skpoaks , eu poderia `aproveitar` desse meu psicologico e continuar utilizando ela no pre treino ??

Eu estou com uma creatina da universal aqui em casa , seria desperdicio entao tomar a CEE antes e a da Universal no Pos neh ?

[Estilo 0]

eu to tomando pré treino assault contém 3 g de creatina nao sei se é por cada meio scoop ou um inteiro, as vezes tomo um pouco de creatina pura também mais tarde (fim da tarde ou a noite)

não esqueça de aumentar ingestão de água

beber água água água várias vezes ao dia

Editado Janeiro 2, 2012 às 16:29 por Estilo

[Rasjah 0]

Olá, estou malhando faz uns 2 meses e agora vou começar com os suplementos.

A personal me indicou Whey, 5 colheres (com leite integral) depois do café da manhã e 5 colheres depois do treino (meu treino é as 19:00). Mas eu, como sou apressada rsrs comprei também Creatina em capsulas, para ver um resultado mais rápido.

Mas a pergunta é: como eu tomo essa Creatina? No rótulo está indicado 4 caps por dia. Estaria certo então eu tomar o Whey como a mulher indicou e tomar as 4 capsulas de Creatina ANTES do treino? Ou melhor eu tomar a Creatina DEPOIS do treino, junto com o Whey?

Se souberem algum outro suplemento pra eu tomar junto com esses me indiquem por favor

Quero resultados rápidos =( rsrs quem não quer né kkk

OBRIGADAAAAAA =D

[JPedro77 4]

Olá, estou malhando faz uns 2 meses e agora vou começar com os suplementos.

A personal me indicou Whey, 5 colheres (com leite integral) depois do café da manhã e 5 colheres depois do treino (meu treino é as 19:00). Mas eu, como sou apressada rsrs comprei também Creatina em capsulas, para ver um resultado mais rápido.

Mas a pergunta é: como eu tomo essa Creatina? No rótulo está indicado 4 caps por dia. Estaria certo então eu tomar o Whey como a mulher indicou e tomar as 4 capsulas de Creatina ANTES do treino? Ou melhor eu tomar a Creatina DEPOIS do treino, junto com o Whey?

Se souberem algum outro suplemento pra eu tomar junto com esses me indiquem por favor

Quero resultados rápidos =( rsrs quem não quer né kkk

OBRIGADAAAAAA =D

resultados rápidos só com silicone, e recomendo que leia o tópico oficial da creatina aqui do fórum, lá tem tudo que vc quiser se informar e se ainda tiver duvida vc tira lá.

AH! e foque-se em montar uma dieta, sem dieta, não chegará onde vc quer, seja uma juju panicat, ou só queira perder gordura...

[Jonatas L. 0]

Pode tomar junto, no pós ouvi dizer que é melhor absorvida...

[Overmax 6]

Cuidado com essa ingestão de creatina no pré e no pós treino, se voce tiver tendencia ter problemas renais, caso voce nao beba MUITA agua só vai vir a contribuir para eles aparecerem.

Continua tomando a creatina no pós treino, caso tu esteja com uma dieta maneira, os resultados vão aparecer.

Leia:

[silaslima 0]

Também estou com problema parecido, passei um mês tomando creatina "Optimum Nutrition Creatine Powder" no pós-treino e não senti diferença alguma, parei um mês e comecei a tomar novamente a uns 6 dias pra ver, nada me faz efeito, já tomei "Dymatize Xpand Xtreme Pump Caffeine" e estou tomando yok3d e não sinto nada, já treino a 5 meses e só pego 21k em rosca direto, eu deveria ter mais força ?

Editado Janeiro 4, 2012 às 13:49 por silaslima