[Fora do Modelo] Dieta Para Emagrecer E Ganhar Força

[Fkbeissa]

Café da Manhã

06:00 – 30g Albumina + 1 Copo Leite Desnatado + 1 Banana

06:30 – 5 Biscoitos Cream Crackers

------------------------------------------------------------------------------

Lanche da Manhã

09:30 – 1 Barra de Cereal ou Protéica

------------------------------------------------------------------------------

Almoço

12:30 – 1 Ovo Cozido

Salada Alface+Tomate

1 Batata Cozida

1 Colher Arroz

1 Bife

-----------------------------------------------------------------------------

Lanche da Tarde

15:00 – 30g Whey Protein + 50g Maltodextrose

-----------------------------------------------------------------------------

Jantar

18:00 – 2 Fatias Pão Integral

1 Fatia de Presunto

1 Copo de Limonada

----------------------------------------------------------------------------

Total de Calorias: 1172kcal

Total de Proteínas: 80g

O que acham ?

Ja estou acostumado com dieta de 1200kcal para emagrecer.

Com essa dieta eu consigo ganhar força e emagrecer?

OBS: Efedrina + Cafeína antes do treino.