Diario Do Vinicius - Bulk, Fast And Rock'n'roll

[Vinicius C. 75]

Foi mais questão de orgulho aquele dia, parecia que eu tinha que fazer 10 repetições hehe

Eu fiz o lombar maquina com peso a primeira vez terça, fiz com 5kg, e até hoje minha lombar ta destruida, tem hora que eu to ficando até torto haha

[Vinicius C. 75]

Hoje no trampo eu andei umas 4 horas de bicicleta, to muito cansado, acho que o treino D vai ficar pra amanha cedo, hoje só vou ficar na dieta hehe

[Vinicius C. 75]

Treino D ja feito, agora segunda volta escola e volto tbm a treinar só lá pro fim da tarde, mas vamo que vamo!

[AL-1983 57]

Qual sua idade bro? Estuda pra valer heim! Tem que ganhar bem pra poder suplementar bem quando tiver veião hehehhehe

Abraço!

[Vinicius C. 75]

Qual sua idade bro? Estuda pra valer heim! Tem que ganhar bem pra poder suplementar bem quando tiver veião hehehhehe

Abraço!

Tenho 16 ainda , ultimo ano de escola

Cara, eu comecei a trampa pra pode junta dinhero pra paga a academia esse ano, mas ai ganhei a promoção de um ano gratis, agora vo guarda mais ainda pra investi tudo depois hehe

[Vinicius C. 75]

Esse fim de semana não fiquei em casa dai não tirei as medidas, mas na casa dum amigo meu o povo tava tirando as medidas pra ver quem tinha o braço maior (hehe), ai deu 35cm, pelo jeito aumentou 3cm em 2 meses, acho que ta bom por enquanto né.

Ontem treinei lá pras 19:00 e quando voce acostuma a ir de manha é uma bosta voltar a fazer nesse horario, a academia ta lotada de gente, mas tirando isso e um pouco mais de correria o resto é facil.

E arrumei um lugar pra compra Atum, 9 reais 700g de atum drenado, acho que vo começa a come ele no lugar do peito de peru todo dia.

[Vinicius C. 75]

Acho que vo diminui um pouco a frequencia por aqui porque o pc de casa ta horrivel, só vo posta quando tive livre no trabalho, mas sempre vo atualizando as medidas e tal.

Uma coisa que é engraçado é que a gente vai treinando e tal e a gente nem percebe muito os ganhos, mas agora que eu voltei pra escola tem muita genet que não me via faz uns dois meses e todo mundo fala que eu mudei demais, já ta dando pra paga de gatão pras menininha hahaha

[rodrigoxdmc 10]

bom parceiro segue firme,3cm em 2 meses é muito bom

a meta do bulk ainda ta a mesma ou ja repensou ? xD

[Vinicius C. 75]

bom parceiro segue firme,3cm em 2 meses é muito bom

a meta do bulk ainda ta a mesma ou ja repensou ? xD

Cara, eu já não sei mais nada hahaha

Eu tava esperando chega nos 80kg só lá pra abril, agora eu to perdido se eu mantenho por mais tempo ou não.

Tipo, o que é certeza que eu vou mudar é que nos dias On vou comer 20% da TMB (ou um pouco menos) e no Off 20% a menos, só pra dá uma aliviada no estomago, ai daqui uns 2 meses eu vejo se faço um cutting ou se só seguindo esse esquema já vai ficar bom.

E hoje eu noite eu vo tira umas foto ai amanha eu já devo coloca aqui

[AL-1983 57]

Vamo que vamo vinição, segue firme no bulkão!