Promessas De Fim De Ano - Maromba

[AAugusto 197]

Meta até o final do ano

Agachamento - 150 kgs

Supino - 120 kgs

Terra - 150 tmbm

N sei se ta muito pra minha idade, ou sei lá

quero aumentar meu peso tmbm pra 70kgs mantendo o bf de 7-8%

Ahh, tinha esquecido, quero crescer mais uns 5cm esse ano shauhashua, quero alcançar pelo menos os 1,73 até o final de ano.

Valeu galera, boa sorte nas suas metas e conquistas

dia 31 de dezembro voltarei aqui nesse topico pra rever e perguntar quem tanto conseguiu traçar as suas.

Valeu galeraa

Feliz 2012

[Olegario25 0]

90 kilos, 10% bf

[Zé galinha 10]

Me casar,e ir bem nas competições deste ano,e ter um bom apoio financeiro..

[PainForGain 12]

atual - 90kg 12-13% bf 43 de braço, 66 perna, 114 costas com 81cm de cintura

meta - 90-95kg 8-10% bf, 43-44 braço, 68 de perna, 115-120 costas e 75cm(+/-) cintura

Vou continuar sem ciclar, se algum dia for usar AE's será só depois dos 20 anos.

[ManoelX 126]

Até o fim do ano 42cm de braço e menos de 12% de bf

vou favoritar o tópico aqui pra fim do ano que vem responder se eu consegui ahahah

EDIT: Medidas atuais: 38cm de braço e 18% de bf

e aí, será que rola? ahuahua

Editado Janeiro 2, 2012 às 03:26 por ManoelX

[Askan 5]

Esse ano quase bati minha meta q era de 90kg (cheguei aos 88kg) com bf razoavel, proximo ano é 95kg

e de peso terra: 140kg( atual 100kg), supino 120 (atual 80)