Promessas De Fim De Ano - Maromba

AAugusto · Janeiro 1, 2012 às 11:40

Meta até o final do ano

Agachamento - 150 kgs

Supino - 120 kgs

Terra - 150 tmbm

N sei se ta muito pra minha idade, ou sei lá

quero aumentar meu peso tmbm pra 70kgs mantendo o bf de 7-8%

Ahh, tinha esquecido, quero crescer mais uns 5cm esse ano shauhashua, quero alcançar pelo menos os 1,73 até o final de ano.

Valeu galera, boa sorte nas suas metas e conquistas

dia 31 de dezembro voltarei aqui nesse topico pra rever e perguntar quem tanto conseguiu traçar as suas.

Valeu galeraa

Feliz 2012

Olegario25 · Janeiro 1, 2012 às 11:50

90 kilos, 10% bf

Zé galinha · Janeiro 1, 2012 às 12:29

Me casar,e ir bem nas competições deste ano,e ter um bom apoio financeiro..

PainForGain · Janeiro 2, 2012 às 02:14

atual - 90kg 12-13% bf 43 de braço, 66 perna, 114 costas com 81cm de cintura

meta - 90-95kg 8-10% bf, 43-44 braço, 68 de perna, 115-120 costas e 75cm(+/-) cintura

Vou continuar sem ciclar, se algum dia for usar AE's será só depois dos 20 anos.

ManoelX · Janeiro 2, 2012 às 03:22

Até o fim do ano 42cm de braço e menos de 12% de bf

vou favoritar o tópico aqui pra fim do ano que vem responder se eu consegui ahahah

EDIT: Medidas atuais: 38cm de braço e 18% de bf

e aí, será que rola? ahuahua

Editado Janeiro 2, 2012 às 03:26 por ManoelX

Askan · Janeiro 2, 2012 às 04:19

Esse ano quase bati minha meta q era de 90kg (cheguei aos 88kg) com bf razoavel, proximo ano é 95kg

e de peso terra: 140kg( atual 100kg), supino 120 (atual 80)

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