phalberti 0 Postado Novembro 8, 2007 às 20:32 Postado Novembro 8, 2007 às 20:32 começei a fazer Pullover o osso da costas da uma deslocada.. normal a hora ke desse.. depois volt ano lugar ate da uma estraladinha normal?
Administrador Hipertrofia.org 1703 Postado Novembro 8, 2007 às 23:32 Administrador Postado Novembro 8, 2007 às 23:32 Falta de fortalecimento muscular e óssea. Faz esse exercício com cargas baixas no começo, até fortalecer, te garante que o estralo desaparece.
Marcelo 1 Postado Novembro 9, 2007 às 14:45 Postado Novembro 9, 2007 às 14:45 Não tem problema, os estralos somem. No começo quem passava perto de mim pensava que eu tava tocando castanhola de tanto TOC TOC TOC que eu fazia. Muahahahahah. Só fortalecer um pouco e para.
J. Sérgio 0 Postado Novembro 9, 2007 às 16:51 Postado Novembro 9, 2007 às 16:51 Bom aproveitando o tópico vou fazer uma pergunta besta... pull over, é para a parte superior do peito ou para costas... ja vi gente falando as duas coisas, eu sinto pegar o peito, ta certo???
SRBIOTONICO 25 Postado Novembro 9, 2007 às 17:48 Postado Novembro 9, 2007 às 17:48 O pull over é um exercício de musculação dos dorsais com carga pesada, ou de abertura da caixa torácica com carga leve. fiquei na duvida achei isso ai na net xD
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