Mero Mortal 5X5

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não comentei muito sobre esse treino, mas até agora notei uma aumentada de força legal...

[viniciusguigo 19]

Segue firme.

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Bah o treino de segunda foi massa, agachamento 55/55 militar 23/23 e terra 63/63 2x arrisquei fazer 2 x

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quarta feira foi, agachamento 57/57

supino 42/42

barbellrows 33/33

[ectomorfo brabo 26]

Acompanhando em off. Bons treinos!

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sexta.

agachamento 58/58

supino 42/42

terra 70/70

os exercicios de perna aumento rapido pra caraio o peso, nao sei pq e o outros demora um pouco..

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vou para de postar por alguns dias pois vou viajar e nao vai ter como postar...

mas deixo aqui como esta os pesos.

AGACHAMENTO 60/60

SUPINO 43/43

BARBELROWS 35/35

MILITAR 23/23

LEVANTAMENTO TERRA 65/65.

ali por dia 15 de fev volto a postar regularmente. e postarei mais detalhes

abrass