Mero Mortal 5X5

[Pablo0681 0]

ISso ai meu acompanhando vo começa o meu treino serio segunda q vem ^^

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Bah treino de quarta foi mais puxado do que imaginei, agachamento foi com 5x5 38/38 (aumentei 1 kg cada lado)

, militar com 18/18 achei tranquilo e terra com 55/55 creio que segunda vou por 65 kg pois estava facil 1x5 com 55/55. Vamos ver sexta.

vlw

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esqueci de botar o treino de sexta feira, pois tinha compromisso pra carai. bem vamos la!

agachamento foi com 40/40, supino foi 35/35 e barbel row foi 28/28.

hoje inverte A e B, dai começo fazendo B. vamos ver qual que vai ser.

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treino de segunda tinha que ser um pouco mais puxado.

agachamento com 40/40 ainda

militar 20/20 (aumento de 2kg/2kg)

Terra 70/70 (mas forçou muito, por isso vou baixar para uns 60 e poucos kilos, para evitar lesões).

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nesta quarta tentei me puxar um pouco, agachamento foi com 42/42, supino foi 37/37 e barbel row foi 28/28. e por ultimo fiz 5x10 de panturrilha com 100kg....

[Visitante maloquerojiujitsu]

ue vei, voce mal começou no 5x5 e ja chegou metendo carga..

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maloquerojiujitsu , cara eu ja tinha feito uma vez esse treino, pode ficar tranquilo que sei o que estou fazendo....

o treino de sexta foi mais tranquilo, agachamento com 45/45, militar com 21/21 e terra com 60/60.... fiz uma panturrilha no banco só pra variar banco com 100kg (livre)

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Treino de segunda, foi diferente, agachamento com 50/50, supino com 40/40 e barbell rows 30/30, o diferente foi que aumentei os pesos bastante até e não me senti dolorido no outro dia. Agora essa semana mantenho os pesos.

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Estou meio que me enrrolando para botar os treinos, mas vamos la.

quarta foi agachamento com 50/50, militar com 22/22 e terra com 60/60. gostaria que comentassem para ver o que acham, ams se só lerem esta de bom tamanho vlw..

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O treino hoje no agachamento foi puxadoo, 55/55 supino 40/40 e barbell rows 32/32