[Falta de Pesquisa]Não Consigo Comer O Suficiente

[Matheus_ 309]

leite estou tentando tomar 1 litro por dia

tomo 1 copo demanha,1 atarde e 1 antes de dormir

já pensou no gomad?

Consiste basicamente de 4 litros de leite por dia

da uma pesquisada aí

[Visitante usuario_deletado17]

Ah lembrando tbm.

Toda hora eu pegava uma fatia de queijo ou 1 potinho de iogurte

Todas as pequenas coisas somadas no dia. Vão te ajudar a comer cada vez mais

[eduluiz199 14]

Toca comida pra dentro, comida de qualidade por primeiro

Caso no final do dia não consiga completar as kcals empurre alguma comida calórica apenas para bater o saldo de calorias certas, porém mande o maximo de proteina que aguentar antes disso

Faço LG , tenho que mandar 3000kcals em 8horas, no começo tive que fazer isso.

[PMarcos 38]

Eu tenho o mesmo problema, se comer um sanduíche eu já fico satisfeito.

O que me ajudou foi seguir a Warrior Diet, eu simplesmente deixo pra comer no horário que tenho fome(geralmente à noite), é muuuuito raro eu ter fome pra comer tudo, mas quando a fome termima eu começo a comer rápido e vou empurrando tudo com água/suco/mate.

Abraço.

[eduardo77 25]

hmm vlw pelas dicas,vou tentar começar a comer um pouco de 3 em 3 horas e com o tempo tentar ir aumentando a quantidade

[LeandroTwin 2093]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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