Treino - Relato De Treino E Suplementação Ao Longo Do Ano

[lelesk 9]

pq? uahuhauha

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/70194-diario-do-lelesk/ acompanha ate tmb lekao

[Ricardo1991 4]

15 anos agente malha e nada , nao da resultado ,nao tem força..

lembro que com 15 anos quando malhei pela 1 vez , fiz supino com 5kg de cada lado e alem de achar pesado fiquei dolorido.. ai um tempao depois consegui por 25.. hj fazer 4x10 com 35kg e de boa

aooooos minino!! vo acompanhar

[Ricardo1991 4]

agora so volto p academia segunda , fds vou viajar!!

[Ricardo1991 4]

nao resisti e malhei hahahhahaha

to pensando em usar algum anabol...

6 semanas de stano 60mg dia e 3 ou 4 semanas com 2 ml de testo por semana..

obejetivo maior seria dar uma enxugada sem queda de libido..

[lelesk 9]

koe rapa larga isso uahhuahua

ai lecao da uma olhada la no meu diário ve se o treino foi maneiro

só n tenho ctz das cargas de tricips acho q foi mais do q tá la abraço!

[Ricardo1991 4]

carai comi feito porco hj..

outback

[Ricardo1991 4]

alguem podia me ajudar a fazer uma dieta mais caprichada..

[Ricardo1991 4]

carai , o no da nutrilatina nao e tao ruim.. tomo e fico aceso !!

hj montei uma nova dieta..

vamoq vamo!

[Ricardo1991 4]

como e dificil seguir a dieta...

[Ricardo1991 4]

AEJ hj.. 25min