Ajuda, Com Gordura Corporal

[Lenus 29]

Aproveitando o topico ...

Durante o cutting, fazer aerobicos com intensidade moderada é bem mais vantagioso que os intensos correto ?

Tiipo,30 min de esteira correndo em uma velocidade maneira. ( moderado )

fazer 15 de bicicleta e 15 de esteiraem uma velocidade alta ( intenso)

Quais as vantages para a perda de gordura de ambos ? e qual o melhor ?

Obrigado !

[Oksem 1]

nao sei se devo fazer um cutting por 1 mês, ainda estou pequeno! ainda quero aumenta muito e depois da uma definida..

acho que fica ruim cresce e perde um poco do bf junto!