AAugusto Postado Janeiro 25, 2012 às 22:03 Autor Postado Janeiro 25, 2012 às 22:03 Ae galera, o treino de hoje foi: Agachamento 5x5 - 20kgs Supino Reto 5x5 - 10kgs Remada Curvada 5x5 - 10kgs Paralelas - 3x8 Treino foi legal, deu pra suar um pouco na hora das paralelas entrou uma mina marambeira lá muito top, parece ter uns 16 anos, mas tem um shape muito massssaaa, e foi a primeira mina que eu vi tomando whey+ malto nos pós treino. shaushauhsuah... deve ser pq nunca reparei, ou sei lá. só sei que proximo treino vou falar com ela. sobre o meu pós estou tomando oleo de coco, 15 min depois eu mando whey e sexta feira vou me pesar e ver qt eu ganhei vlws galera ai quem esta acompanhando abraços
Saintgraal Postado Janeiro 26, 2012 às 09:05 Postado Janeiro 26, 2012 às 09:05 cuidado levar um fora dela eim hasuhasuhasas
AAugusto Postado Janeiro 26, 2012 às 09:26 Autor Postado Janeiro 26, 2012 às 09:26 Haha, diga o papo pra gente em, mina marombada, nada além do limite é bom mesmo haha, pernas e bunda, e peito já fechooo bom demais hahaha! cuidado levar um fora dela eim hasuhasuhasas shauhsuahsuahsu vai que ela frequenta o forum, heheheh dai ferrou geral kkkkkkk
AAugusto Postado Janeiro 28, 2012 às 01:48 Autor Postado Janeiro 28, 2012 às 01:48 Ai meu braço karamba Agachamento 5x5 - 22kgs Desenvolvimento 5x5 - 10kgs Levantamento 5x5 - 20kgs Chin Ups 10x5 Pull- Ups 10x5 Na serie 9 do Pull Ups quase cai da barra fixa, meus braço nao tavam aguentand mais, então na 9 serie eu acabei mandando 3repetiçoes... mas eu não desisti, descansei 2minutos e repeti a serie completa e fechei totalmente o exercicio, mais meus braços estao doendo demaiss. outra coisa que me aconteceu hj, é que acho que meus gluteos sofreram hipertrofia, kkkkkkkkkkkkkk ke merdaa ja tenho gluteos grandes, e genetica é o que não falta pra isso acontecer, ainda mais que eu sinto eles demais na hora do exercicio, espero não ficar com eles enormes não, odeio gluteos o resto foi legal, peguei a academia na hora do rush, tinha muita gente la treinando, ficou fodinha de pegar os aparelhos hj na hora do almoço acabou o azeite, e adivinha kkkkk... usei torresmo, enxi o prato com torresmo, e quando fui fazer o shake pre treino, como estou fazendo curso das 8 da manha até as 6:30, to tendo que levar um shake, mas quando fui olhar no armario aveia acabou tambem, então fui obrigado a usar trigo integral com leite, foi uma das coisas mais engraçadas que ja fiz, até que ficou meio bom, pelo menos estava com energia na hora do treino ahh, hoje me pesei, aumentei 500g, sei que não é muito, mas axo que vou enxer um pouquinho mais o prato de comida. por hj é so galera até mais abraços obg por acompanhar
lukmaromba Postado Janeiro 28, 2012 às 05:55 Postado Janeiro 28, 2012 às 05:55 de 500 em 500g voce vai ganhando maninho , continue com essa dedicação aeee acompanhando =D
AAugusto Postado Janeiro 28, 2012 às 17:14 Autor Postado Janeiro 28, 2012 às 17:14 de 500 em 500g voce vai ganhando maninho , continue com essa dedicação aeee acompanhando =D opah, vamo de 500 msm q noix chega lá galera, hj e amanha vai ser dia do lixo, fiz jejum 16 hrs hj e ja mentei 1 pedaço de bolo, 1 pedaço de pizza, 2 paos integrais, 200g de frango e 4 bombons vou fazer mais 2 refs ainda
AAugusto Postado Janeiro 29, 2012 às 13:33 Autor Postado Janeiro 29, 2012 às 13:33 E a mina lá ? hahahaa não encontrei ela naquele dia procurei lá mas não achei nem sinal dela kkkkkkk
AAugusto Postado Janeiro 31, 2012 às 00:11 Autor Postado Janeiro 31, 2012 às 00:11 Treino Segunda-Feira Agachamento 5x5 - 24kgs Supino 5x5 - 12kgs Remada Curvada 5x5 - 12kgs Paralelas 3x8 - 2kgs(1kgs em cada perna) treino foi legalzinho, sai com o antebraço doendo muito por causa das paralelas, mas consegui fexar os sets tranquilo ah, encontrei a garota, cheguei falar com ela, perguntei o nome dela, mas nada de mais, perguntei qt tempo ela treinava, e falei que ela tava com um corpo muto legal mas ela nem me deu muita bola msm, mas vamo que vamo que noix chega lá flw galera abraçoss
cclm Postado Janeiro 31, 2012 às 02:08 Postado Janeiro 31, 2012 às 02:08 eu acho que so deu mole de falar do corpo dela ahuahua experiencia propria xD acompanhando em off aqui... no inicio e meio chato por causa das cargas baixas e tal ne mas as paralelas ja esta indo bem
AAugusto Postado Janeiro 31, 2012 às 21:55 Autor Postado Janeiro 31, 2012 às 21:55 eu acho que so deu mole de falar do corpo dela ahuahua experiencia propria xD acompanhando em off aqui... no inicio e meio chato por causa das cargas baixas e tal ne mas as paralelas ja esta indo bem eu axo que não, porque por primeiro, eu falei que o treino dela tava bem legal, dai ela disse que não tava muito satisfeita e o treino nao tava dando muitos resultados, dai eu fui em frenta hsuahsuahusa, falando logo do corpo dela, ela disse que me gostou de mim, não sei de que modo, mas blz... kkk vai entender as mulheres
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